曬後不用熱水洗臉

如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。

最好不吃感光蔬菜

如果是比較容易長斑的面板，盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的面板更容易長出色斑。這個季節反而應該多吃一些抑制色素沉澱、讓面板變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜等。

穿彩色T恤擋Sunny

衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　日常生活中要如何防紫外線?

　　夏天一過，我們中的很多人就放下了防曬這項工作。其實紫外線並沒有因為夏天過去就開始休眠，在秋冬季節它也在騷擾著我們的面板，形成黑色素，進而形成色斑。

　　注意防曬

　　夏日外出前，做好各種防曬工作，如防曬衣、防曬霜、太陽傘等等，想要保護好你的面板，首先第一步就要學會防曬，做好這些防曬工作，面板就不容易老化，防曬是最好的保養面板的基本要求。

　　注意面板清潔

　　尤其注重易出油的T字區。最佳的洗臉時間是早上起床。其次，外出回來後也要及時清潔面板。女性朋友洗臉後可用酸性水劑化妝品拍打面頰部，這樣可以調節面板酸鹼度，並適當抑制皮脂腺的過多分泌，抵抗粉刺的作用，洗面奶雖說能很好地清潔面部，但是經常清潔面部，會導致角質受到破壞，所以洗臉不宜過長時間。

　　洗完臉後要保溼

　　洗完臉後，毛孔有些處於張開的的狀態，這時可以使用一些營養乳液，但儘量不要用太多，以免面板吸與汗液堵在一起引發面板炎症。夏天水分的蒸發和出汗都會使面板極易缺水，會造成缺水紋，所以保溼是不能忽略的。

　　多吃富含維生素E的食物

　　維生素E具有抗衰老的作用，吃一些富含維生素E的食物，可以有效延緩面板衰老，從而起到保養面板的作用。平常可以多吃玉米、菜籽油、大豆、菠菜、獼猴桃等等富含維生素E的食物。

　　多吃紅色蔬果

　　據瞭解，西紅柿中含有的豐富的番茄紅素有抗氧化作用，對於紫外線引起的色斑和面板粗糙有改善的作用。番茄紅素能在面板中被保留，而發揮功效。還有胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素β能夠抵禦太Sunny中的紫外線，也是一種不錯的食物。除此之外草莓、紅番石榴等也是富含維生素C的水果，多吃這些蔬果也可以防曬。

　　萬物存在自然有它的價值，紫外線是天然的滅菌好手，我們不能沒有紫外線。其實紫外線也沒有這麼可怕，只要把防曬做好，出門選對合適的時間，就可以避免被紫外線“誤傷”。一般紫外線在中午12點-2點是最強烈的，這個時間點就儘量不要出門了。在早上和傍晚的時候，適當的曬太陽還能給我們補補鈣，給面板殺殺菌，提高我們身體的免疫。

1、出門前一定要做好防曬，選擇適當倍數的防曬霜。在出門前半小時將防曬霜均勻塗於暴露的面板部位。

2、雖然塗了防曬，太陽鏡和太陽傘還是非常必要的，在購買太陽鏡和太陽傘的時候也要認清UV的防曬標誌。

3、充分補充水分，每天至少喝8杯水，多攝取維生素C含量高的美白食物，如獼猴桃、西紅柿、黃瓜、橙子等。

4、保持每天充足的睡眠。

5、保持愉快的心情，緩解心理壓力。

6、保證全面均衡的營養，避免食用色素含量高的食物，不要喝咖啡，不食用醬油。儘量避免食用發酵類的食物：牛肉，羊肉，海鮮菸酒等。

7、平時使用化妝品要選用無香精、色素、防腐劑的安全，有效的產品，防止角質層受損、面板對紫外線的屏障能力下降。

8、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔通暢，做好曬後的面膜修復護理。