謝誠邀 男士練習瑜伽也是不分年齡的 很多人認為年齡大了 不適合去練瑜伽瑜伽了 殊不知 年齡越大越需要鍛鍊 因為人會隨著年齡的增長 韌帶會越來越緊 大家看一下剛出生的嬰兒和老師就知道了

小時候總聽老人說 年紀大了 都抽抽了 不懂 現在明白了 如果大家都能夠很好的鍛鍊 年紀大了 可以避免很多問題 比如含胸弓背 小便有點失禁 反應遲鈍 腰痠背痛

大多人也會認為瑜伽是女人的專利 殊不知 瑜伽是男人發明的 在古來的印度 貴族為了追尋長生不老而發明了瑜伽

後發現練習了瑜伽對與夫妻行周公之禮 也是有很大的功效 之前都是男尊女卑 所以大多男子練習

後因瑜伽姿勢優美 女子喜歡 練習完之後容顏 身材 精神面貌 大有改善 因女人都愛美 廣為流傳 瑜伽是每個人都可以練習的 我們是因為練習了瑜伽 身體會變的靈活柔軟 而不是柔軟才練習 大家不要把順序搞反了

練瑜伽是不分年齡和性別的，多大年紀都可以練。對於初學者來說，切忌急於求成，不要和別人攀比，不要過度用力擠壓腰椎和髖部，否則很容易受傷。

很多人剛開始練瑜伽時四肢都非常緊，拉伸起來會非常疼，動作也很不到位，一般半年左右就能把動作做的比較標準了。

很多健身房裡練瑜伽的都是女性，男性鳳毛麟角，男性鍛鍊者千萬別覺得不好意思，其實男性練瑜伽和女性練器械一樣，都很正常。

高溫瑜伽和空中瑜伽的很好，我尤其喜歡高溫瑜伽，出汗非常舒服。