喝酒真的是百害而無一益嗎？雖然喝酒對身體會有很多的影響，但是也需要辯證的來看，如果一個普通人沒有疾病，那麼每天適量飲酒對於健康的影響不大，並且還能夠幫助擴張血管，刺激神經系統產生一種愉悅感。在北方寒冷的冬天，飲白酒可以幫助升高體溫，有防寒的作用。而對於一些低血壓的人來說，也可以採用喝少量的啤酒來緩解。那麼我們常說的紅酒如果每天適量喝也能起到美容養顏的作用。

之所以說酒是致癌物，首先是因為現在的人生活方式以及飲食就不健康，並且很多人已經有了如肥胖／高血壓／糖尿病／高血脂等等的基礎疾病，而飲酒本身就會影響治療這些疾病的藥物的效果，因此對於有慢性疾病的人，無論是酒的量的多少，都不建議喝。而對於一些身體沒有問題的健康的人，中國居民膳食指南建議每人每天飲酒的酒精男性不超過25g，女性不超過15g，這個量是健康的飲酒量。

也就是說健康的人，在這個範圍內飲酒，對於健康幾乎沒什麼影響，但是已經有疾病的人，尤其是還需要藥物控制疾病的人才是容易致癌的。那麼不同的酒有不同的度數，健康飲酒量＝建議攝入酒精量（g）➗不同酒的酒精度數％，這樣可以核算出健康的飲酒量。最後還要強調，切記慢性疾病的人不適合飲酒，尤其是很多人加油空腹飲酒的習慣，對於健康影響很大，建議還是不飲，無論酒的度數是否低。

飲酒確實是有害無利的。

我們常說“酒要少吃，事要多知”。飲酒所帶來的健康負擔，不容忽視！我接診過很多因過量飲酒而導致高血壓、腦出血的危重病人，目睹的家庭悲劇太多太多。去年接診的最年輕的一位男性患者才36歲，本身就有高血壓病，加之長期飲酒，血壓一高再高，最後發生腦幹出血！他病倒的那天，他的愛人剛懷孕兩個月...最後他落得植物人的下場，連自己的孩子都沒能看一眼！長期飲酒可導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎及肝硬化，甚至是肝癌；飲酒可導致血脂異常，引起血壓升高，增加急性心腦血管疾病風險；飲酒與多種消化道疾病（包括腫瘤在內）相關！另外，世界權威醫學雜誌《柳葉刀》於2018年8月份釋出全球疾病負擔研究組的最新分析資料，透過研究分析1990-2016年間來自195個國家和地區的694個關於個人和人群飲酒量資料來源，以及592個關於酒精攝入風險的前瞻性和回顧性研究，最終得到了全球範圍內酒精攝入與死亡、殘疾與疾病之間的關係。研究明確了酒精對健康的危害，結論是:人類飲酒的安全劑量為零，喝一滴對健康都有害。

飲酒對健康產生好處還是壞處，由飲酒的量及種類來決定。通常大家所說飲酒百害無一利那是針對於喝酒比較多的情況。關於飲酒有害的定義，WHO<<全球究竟與健康現狀報告>>指出：過去30天有過一次及以上飲酒超過60g才能稱上有害飲酒。

適量飲酒的好處：

其實確實把飲酒量控制在一定的範圍內，對身體是具有一定的好處的。如

預防膽結石。膽結石的主要成分是有害膽固醇，而常見的葡萄酒是含有豐富的抗氧化物質，可以提高有益的膽固醇，減少有害的膽固醇，從而達到預防膽結石的目的。

強化骨骼。對於強化骨骼，我們通常選用牛奶，其實啤酒中含有與鈣性質差不多的矽，如果每天適量攝入啤酒，可以提高骨質密度，強化骨骼。除其之外，美國塔夫斯大學的研究也發現，每天適量喝點啤酒或葡萄酒的人，總會比那些不喝的人有更高的骨質密度。 預防腫瘤。如紅葡萄酒中的白藜蘆醇，它可以降低胰島素抗性，預防糖尿病；還可以抑制腫瘤血管的生長，可以預防腫瘤的發生；除其之外，還可以阻隔雌性激素的生長來抑制乳腺癌細胞。

除了以上的，還可以控制體重，強化智慧，激發靈感等等，對於說飲酒對健康完全沒有任何好處是有些極端。

飲酒建議量：

對於成年的男性和女性最大飲酒的酒精量建議不超過25g和15g。15g的酒精相當於450ml的啤酒，150ml的葡萄酒，50ml的38%酒精度白酒，30ml的高度白酒；25g的酒精相當於750ml，250ml葡萄酒，75ml的38%酒精度白酒，50ml的高度白酒。