近日，義大利《米蘭體育報》披露了C羅在尤文不比賽時，一天日常行程。

8:00準時起床，，8:30吃早餐；

隨後到孔蒂納薩訓練和吃午飯；

下午，C羅有一個小時的額外訓練，另外專門抽段時間陪伴家人，並在電視機前學習義大利語；

23:00，C羅上床睡覺。

有人會說，這我也能做到。是的，任何人都能做到，但是十幾年如一日天天如此，我看沒有幾個人能做到！C羅能五拿金球，五奪歐冠，保持巔峰這麼久，不是靠天才，不是靠信仰，靠的就是日復一日自覺自願地埋頭苦練。

誠如雷鋒所言，做一件好事容易，難得的是一輩子做好事。

C羅的日常生活也是枯燥單調的，起碼在外人看來。在與女友喬治娜、迷你羅飛赴倫敦度假期間，C羅開了兩瓶天價紅酒，但是C羅滴酒不沾，只喝牛奶，紅酒讓喬治娜與友人一起喝。

C羅是當今足壇勤勉自律的楷模，沒有之一，僅僅用三個月時間，征服尤文，征服意甲，收穫眾多迷弟，人氣爆漲，絕非偶然。

你付出的越多，老天一定會加倍補償你。

C羅果然是職業球員的楷模，哪怕休假也不會對自己做任何的放鬆。

而求婚之後，C羅沒有繼續享受假期，而是早早回到都靈開始了訓練，展現了自己出色的職業態度。

而《米蘭體育報》也曝光了C羅在尤文非比賽日一天的行程，C羅8點起床，8點半早餐，上午訓練中午午飯結束之後下午加練。而晚上C羅會選擇陪伴家人然後學習義大利語。然後晚上23點準時睡覺。

要知道C羅已經是世界最頂級的球員了，但是如此敬業和規律的生活可能只有青訓小將被強制才能完成。而到了C羅這個級別之後都很難繼續做到如此規律的生活。可想而知C羅是多麼重視這份職業，而C羅能在33歲保持如此高水準的競技狀態是有道理的。

而C羅最出色的地方就是不光自己能保持敬業態度，就連隊友也能受到感染，不得不說能成為認識C羅或者成為C羅的隊友是多麼的幸福！

老實說，我不是C羅的粉絲，甚至很不喜歡他高調的性格，但單純從職業素養來說，我又非常敬重和佩服他。事實證明：每一個能站在頂峰的人，都擁有常人所不具備的毅力和自律性。

因為徵得了主帥費爾南多·桑托斯的同意，C羅缺席了11月的國家隊集訓（在此之前，他還缺席了9月和10月的國家隊集訓）。藉著這難得的休息時間，C羅就帶著女友喬治娜和迷你羅前往倫敦遊玩，並在那裡完成了求婚儀式。在定下自己的人生大事之後，C羅就馬不停蹄地回到都靈，並備戰接下來的意甲比賽。

加盟尤文之初，C羅也遭遇過進球荒，並受到不少媒體的質疑，但在最近2個月的時間裡，他卻打進了8粒進球，並貢獻了4次助攻。而從其他資料來看：C羅也極大地提高了尤文圖斯的進攻力度。

上賽季前12輪過後，尤文圖斯全隊一共完成了198腳射門，而在引進C羅之後，“老婦人”的同期射門總數，就提高至239次。在這期間，C羅一個人就完成了88次射門（佔全隊的36.8%），場均射門數為7次。另外需要指出的是：尤文在前12輪的傳中數，也從上賽季的157次，提高至本賽季的255次，這也可以看到：C羅在禁區內的威懾力和影響力（C羅的效率值為+62%）。

從以上的資料就能看出：雖然C羅已經是33歲的老將，但他的能力，並沒有出現下滑。無論是在場外還是在場內，他都給尤文帶來了非常積極的影響。那他又是如何做到這一切呢？靠得就是非比尋常的毅力和自律。

據《米蘭體育報》透露：C羅每天早晨8點起床，8點30吃早飯，隨後，他就會前往俱樂部的基地進行訓練，並吃午餐。到了下午，他會進行加練，然後，再陪伴家人並學習義大利語。晚上23點，他會準時上床睡覺。正如很多名宿所說的那樣：C羅能走得今天這一步，主要得歸功於他的後天努力。C羅的成功，其實也給像我這樣的凡夫俗子，提供了非常正面積極的人生參照。