外在美：
第一，在於面板．一白遮百醜。女人，一定要保養好自己的面板．飲食和睡眠很重要．每天要睡足７到８個小時．多吃水果，蔬菜，多喝水，多喝湯．洗臉，清潔面部是基礎．要用熱水，可以促進血液迴圈．出門要注意防曬，塗防曬霜和戴遮陽帽．雨傘要隨身攜帶著．要記得用熱水泡腳，尤其是寒冷的冬天．還有手，也要注意護理．要塗護手霜，尤其乾燥的秋冬．還有洗澡，要每天用熱水淋浴．面板在熱水的滋潤下，得到撫摸，會像花兒一樣嬌嫩．
第二，在於頭髮．理個適合自己的個性髮型。每天或者隔一天就要洗頭，不僅是清潔還有滋養護理．當然要記得多梳頭，不但是理順頭髮，還有活血的功能．當你在鏡子中注視著自己的時候，你的心中是有著想象的，想象著自己梳好頭後更好的樣子，在那種憧憬中，你給了自己心理暗示，你也會變成越來越美麗．一個人的髮質，可以測出她身體的狀況．有人說，一個人的頭髮，是她靈魂的視窗．
第三，在於身材．多鍛鍊身體。不一定要＂瘦＂，但一定要健康．注意坐姿，站姿，走路的姿勢．時刻記著要抬頭，挺胸，收腹，翹臂，拉肩．除了在家，出門逛街，旅行外，一定要記得穿高跟鞋．高跟鞋的發明，是對女人的珍愛．好像麥當娜有說說，只要給我一雙高跟鞋，我就能征服這個世界．
第四，在於著裝。一定要選擇適合自己個性身體適應場合的著裝．衣服的面料與裁剪，搭配很重要．上班服要整潔正規，休閒時只求穿著寬鬆舒服，參加晚宴可以穿得前衛性感．牛仔和格子條紋的歷久不衰．純棉的適合居家休閒．真絲的適合晚禮服，麻的和雪紡的適合工作裝．當然，你也可以穿絲質的套裝上班．可以穿麻的雪紡的出去逛街．你更可以古典與現代休閒與正式混合反其道而行之，突顯你的個性．
當你的髮型，衣著，包括鞋子包包等與場合搭配諧調的時候，使人看起來覺得舒服，就因為使人產生了美的幻想，達到了美的效果。特別是上班一族不要總是貪坐．要多運動．做做體操，健美操，瑜珈。
女人的美，更持久的是內在美。要充實自己，知識和修養．多嘗試，多經歷，一個閱歷豐富的女人，其魅力不可阻擋．所以有些女人年輕的時候，並不見得多美，而是越老越見美麗越有女人味．像張曼玉，劉嘉玲．其實，美往往是外在美麗與內在美麗綜合作用表現出來的．要愛自己，愛惜自己的面板，愛惜自己的頭髮，愛惜自己的身體．要有自信．自信會讓你容光煥發，光彩照人．學習社交禮儀，為人處事待人接物大方有禮，言行舉止優雅得體．
一個女人的美麗主要在於特有的氣質美。氣質美首先表現在豐富的內心世界。理想則是內心豐富的一個重要方面，因為理想是人生的動力和目標，沒有理想的追求，內心空虛貧乏，是談不上氣質美的。品德是氣質美的另一重要方面。為人誠懇，心地善良是不可缺少的。此外，還要胸襟開闊，內心安然。待人接物熱情而不輕浮，大方而不傲慢，能忍辱謙讓，關懷體貼別人；表露出一種高雅的氣質。而富有感情的人，在氣質上當然更添風采。
當然，戀愛中的女人，真的是最美的．當你愛著一個人的時候，在望著他的時候，在想象著他的時候，你的心中會分泌中一種美麗的東西，想著美好的東西的時候，心情會好，心情好，心理會影響到生理．反之，身體不好生病的時候，也會影響到心理．要學會微笑，對鏡中的自己微笑，對見到的每個人微笑．保持好心情，懂得調理好自己．
女人的美麗，不是天生的，是日日月月年年累積的．
美麗而堅強的女人不會懼怕歲月在她們臉上的刻痕，雖然病痛可能已經在折磨著她們的健康，或許世態炎涼已把她們年輕時的夢打碎，但她們永遠不會灰心。人生路上，她們仍會以矯健的步伐勇往直前，把歡樂和笑聲傳遞給他人。她們是生活中的強者，也最具人格魅力，是最美麗的女人。所以，女人呀，不要得意青春的嬌豔，不要滿足猶存的風韻，更不要感嘆歲月的無情；讓你的心靈永遠保持健康美麗吧，讓你的存在使愛你的人生活得更美好更快樂！若能如此，你便永遠是最美麗的女人，也是男人一生的最愛！
外在美：
第一，在於面板．一白遮百醜。女人，一定要保養好自己的面板．飲食和睡眠很重要．每天要睡足７到８個小時．多吃水果，蔬菜，多喝水，多喝湯．洗臉，清潔面部是基礎．要用熱水，可以促進血液迴圈．出門要注意防曬，塗防曬霜和戴遮陽帽．雨傘要隨身攜帶著．要記得用熱水泡腳，尤其是寒冷的冬天．還有手，也要注意護理．要塗護手霜，尤其乾燥的秋冬．還有洗澡，要每天用熱水淋浴．面板在熱水的滋潤下，得到撫摸，會像花兒一樣嬌嫩．
第二，在於頭髮．理個適合自己的個性髮型。每天或者隔一天就要洗頭，不僅是清潔還有滋養護理．當然要記得多梳頭，不但是理順頭髮，還有活血的功能．當你在鏡子中注視著自己的時候，你的心中是有著想象的，想象著自己梳好頭後更好的樣子，在那種憧憬中，你給了自己心理暗示，你也會變成越來越美麗．一個人的髮質，可以測出她身體的狀況．有人說，一個人的頭髮，是她靈魂的視窗．
第三，在於身材．多鍛鍊身體。不一定要＂瘦＂，但一定要健康．注意坐姿，站姿，走路的姿勢．時刻記著要抬頭，挺胸，收腹，翹臂，拉肩．除了在家，出門逛街，旅行外，一定要記得穿高跟鞋．高跟鞋的發明，是對女人的珍愛．好像麥當娜有說說，只要給我一雙高跟鞋，我就能征服這個世界．
第四，在於著裝。一定要選擇適合自己個性身體適應場合的著裝．衣服的面料與裁剪，搭配很重要．上班服要整潔正規，休閒時只求穿著寬鬆舒服，參加晚宴可以穿得前衛性感．牛仔和格子條紋的歷久不衰．純棉的適合居家休閒．真絲的適合晚禮服，麻的和雪紡的適合工作裝．當然，你也可以穿絲質的套裝上班．可以穿麻的雪紡的出去逛街．你更可以古典與現代休閒與正式混合反其道而行之，突顯你的個性．
當你的髮型，衣著，包括鞋子包包等與場合搭配諧調的時候，使人看起來覺得舒服，就因為使人產生了美的幻想，達到了美的效果。特別是上班一族不要總是貪坐．要多運動．做做體操，健美操，瑜珈。
女人的美，更持久的是內在美。要充實自己，知識和修養．多嘗試，多經歷，一個閱歷豐富的女人，其魅力不可阻擋．所以有些女人年輕的時候，並不見得多美，而是越老越見美麗越有女人味．像張曼玉，劉嘉玲．其實，美往往是外在美麗與內在美麗綜合作用表現出來的．要愛自己，愛惜自己的面板，愛惜自己的頭髮，愛惜自己的身體．要有自信．自信會讓你容光煥發，光彩照人．學習社交禮儀，為人處事待人接物大方有禮，言行舉止優雅得體．
一個女人的美麗主要在於特有的氣質美。氣質美首先表現在豐富的內心世界。理想則是內心豐富的一個重要方面，因為理想是人生的動力和目標，沒有理想的追求，內心空虛貧乏，是談不上氣質美的。品德是氣質美的另一重要方面。為人誠懇，心地善良是不可缺少的。此外，還要胸襟開闊，內心安然。待人接物熱情而不輕浮，大方而不傲慢，能忍辱謙讓，關懷體貼別人；表露出一種高雅的氣質。而富有感情的人，在氣質上當然更添風采。
當然，戀愛中的女人，真的是最美的．當你愛著一個人的時候，在望著他的時候，在想象著他的時候，你的心中會分泌中一種美麗的東西，想著美好的東西的時候，心情會好，心情好，心理會影響到生理．反之，身體不好生病的時候，也會影響到心理．要學會微笑，對鏡中的自己微笑，對見到的每個人微笑．保持好心情，懂得調理好自己．
女人的美麗，不是天生的，是日日月月年年累積的．
美麗而堅強的女人不會懼怕歲月在她們臉上的刻痕，雖然病痛可能已經在折磨著她們的健康，或許世態炎涼已把她們年輕時的夢打碎，但她們永遠不會灰心。人生路上，她們仍會以矯健的步伐勇往直前，把歡樂和笑聲傳遞給他人。她們是生活中的強者，也最具人格魅力，是最美麗的女人。所以，女人呀，不要得意青春的嬌豔，不要滿足猶存的風韻，更不要感嘆歲月的無情；讓你的心靈永遠保持健康美麗吧，讓你的存在使愛你的人生活得更美好更快樂！若能如此，你便永遠是最美麗的女人，也是男人一生的最愛！