5歲以內的小朋友，應在大人的指導下吃湯圓。

1，根據湯圓的大小，大湯圓家長應該給他弄碎成小塊以防噎著小朋友，此外，把湯圓放在涼開水裡冷卻5分鐘，防止湯圓外冷內熱燙傷小朋友。小湯圓，考慮寶寶的年齡，吞嚥咀嚼消化能力。小湯圓也要在家長的看護下進食。

2，根據寶寶的年齡，1歲以內的寶寶不建議餵食湯圓，因為寶寶牙齒沒發育完全，咀嚼消化能力有限。2～3歲的寶寶可以在家長的看護下適當嘗試。這階段給寶寶不同的食物，豐富他們的味蕾體驗

3～5歲的寶寶參考第一條。

　　元宵節吃湯圓是最高興不過了的，一家人都在吃湯圓。但小孩子真的能像大人一樣隨便的吃嗎，到底孩子多大可以吃湯圓呢？

　　3歲以後的孩子可以考慮吃些湯圓，3歲以內的孩子不建議吃湯圓。因為湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材，而糯米含較多澱粉，粘性高，不易消化，1歲以下的孩子很可能將元宵粘在食道而阻塞呼吸道。如果是有餡的湯圓，1到2歲的孩子也不容易嚼碎元宵餡中的花生等食材。

　　而且孩子的消化功能較弱，吞嚥反射也尚未發育完善，即使是年齡大一點的孩子吃湯圓，也不能急於整個吃，要分成1/3～1/2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。需要注意的是，腸胃功能不佳的孩子和患有呼吸道疾病的孩子應儘量少吃元宵以防加重病情。

　　1.避免過於飽脹

　　一般來講，4顆芝麻湯圓的熱量相當於一碗飯的熱量，油炸湯圓熱量就更高了。而無餡小湯圓大約40顆才等於一碗飯的熱量，所以也可以用無餡湯圓取代有餡湯圓，減少熱量攝取。

　　建議孩子一次吃兩三顆有餡湯圓即可，無餡湯圓似乎不符合小孩子口味，一般都喜歡吃芝麻、花生、各種堅果仁、豆沙、巧克力餡兒的湯圓，這些材料含有很多蛋白質和礦物質，堅果類湯圓的營養價值比較高，但是奶油、巧克力這些基本沒什麼營養。

　　2.趁熱吃但避免燙傷

　　湯圓如果冷了後再吃就會變硬，而且本來糯米粉就黏膩難化，吃冷的湯圓更會加重胃腸負擔導致消化不良。所以湯圓要趁熱吃，同時要注意細嚼慢嚥。

　　雖然吃元宵要趁熱吃，但要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷孩子口腔和食管的黏膜。