由於工作壓力、環境汙染，現在男性精子質量下降很快，不育症、少精症、弱精症患者也是越來越多。懷孕的難度也越來越大。
我為大家介紹一下，可以增加精子活性和成活率的食物和藥物，希望對大家有用
1. 補充精氨酸等必須氨基酸：
精氨酸是一種人體必須的氨基酸，同時它也被稱為“男人氨基酸”，因為它能夠促進精子的發育，提高精子的活性。
而且精氨酸能夠在人體內轉換為一氧化氮，這種物質能夠促進血管舒張，能夠預防心血管疾病，而且還有一個重要功能，提高男性的性功能，改善一些諸如陽痿、早洩等性功能障礙。
這些食物含有豐富的精氨酸：瘦肉、魚肉中、海產品中含有豐富的精氨酸，另外石榴、橄欖油、花生、核桃等堅果中也含有大量的精氨酸。
（瘦肉、魚類、堅果中富含精氨酸）
在備孕期間，每天可以加大這些食物的攝入，也可以透過藥物或者是保健品攝入精氨酸
（補充精氨酸的藥物和保健品也很多）
2.補充鋅元素
鋅元素是男性合成精子所必須的微量元素。鋅元素缺乏不僅可以導致精子質量下降（嚴重缺乏者甚至可以出現睪丸萎縮），還可以導致脫髮、耳鳴等症狀（是不是很熟悉這種症狀，這就是中醫所說的腎虛啊，哈哈哈，性功能不佳、脫髮、耳鳴，這都是中醫上腎虛的三大表現，看來中醫和西醫還是可以結合的）
鋅元素含量豐富的食物有：主要是動物內臟，如豬肝，還有就是貝殼類產品，比如牡蠣等。
（生蠔等貝類中含有豐富的鋅元素，因此民間吃生蠔壯陽的說法也不無道理）
也可以透過藥物進行補充
3.補充維生素E
維生素E的分解產物叫做生育酚。聽名字就可以感受到它和生育的關係了吧。它能夠刺激人體內的性激素分泌，在男性體內可以促進雄激素分泌，提高效能力和精子活力。在女性體內，可以促進雌激素分泌，提高女性的生育能力和降低流產風險。
同時，維生素E還可以用來治療不孕不育症
這些食物含有豐富的維生素E：比如橄欖油和菠菜
但是有一點需要注意，由於烹飪方法的原因，很多食物中的維生素E被破壞了，因此如果有這方面需求，可以透過藥物或保健品進行補充。
除了上述三大法寶以外，備孕期間，戒菸戒酒和加強鍛鍊，規律生活，對於精子質量的提高也有重要作用！
由於工作壓力、環境汙染，現在男性精子質量下降很快，不育症、少精症、弱精症患者也是越來越多。懷孕的難度也越來越大。
我為大家介紹一下，可以增加精子活性和成活率的食物和藥物，希望對大家有用
1. 補充精氨酸等必須氨基酸：
精氨酸是一種人體必須的氨基酸，同時它也被稱為“男人氨基酸”，因為它能夠促進精子的發育，提高精子的活性。
而且精氨酸能夠在人體內轉換為一氧化氮，這種物質能夠促進血管舒張，能夠預防心血管疾病，而且還有一個重要功能，提高男性的性功能，改善一些諸如陽痿、早洩等性功能障礙。
這些食物含有豐富的精氨酸：瘦肉、魚肉中、海產品中含有豐富的精氨酸，另外石榴、橄欖油、花生、核桃等堅果中也含有大量的精氨酸。
（瘦肉、魚類、堅果中富含精氨酸）
在備孕期間，每天可以加大這些食物的攝入，也可以透過藥物或者是保健品攝入精氨酸
（補充精氨酸的藥物和保健品也很多）
2.補充鋅元素
鋅元素是男性合成精子所必須的微量元素。鋅元素缺乏不僅可以導致精子質量下降（嚴重缺乏者甚至可以出現睪丸萎縮），還可以導致脫髮、耳鳴等症狀（是不是很熟悉這種症狀，這就是中醫所說的腎虛啊，哈哈哈，性功能不佳、脫髮、耳鳴，這都是中醫上腎虛的三大表現，看來中醫和西醫還是可以結合的）
鋅元素含量豐富的食物有：主要是動物內臟，如豬肝，還有就是貝殼類產品，比如牡蠣等。
（生蠔等貝類中含有豐富的鋅元素，因此民間吃生蠔壯陽的說法也不無道理）
也可以透過藥物進行補充
3.補充維生素E
維生素E的分解產物叫做生育酚。聽名字就可以感受到它和生育的關係了吧。它能夠刺激人體內的性激素分泌，在男性體內可以促進雄激素分泌，提高效能力和精子活力。在女性體內，可以促進雌激素分泌，提高女性的生育能力和降低流產風險。
同時，維生素E還可以用來治療不孕不育症
這些食物含有豐富的維生素E：比如橄欖油和菠菜
但是有一點需要注意，由於烹飪方法的原因，很多食物中的維生素E被破壞了，因此如果有這方面需求，可以透過藥物或保健品進行補充。
除了上述三大法寶以外，備孕期間，戒菸戒酒和加強鍛鍊，規律生活，對於精子質量的提高也有重要作用！