崤山小虎第183條回答。

對於空降兵，勇敢者的部隊，真英雄的天下，讓朵朵傘花空中綻放、隨風起舞，才對得起青春的絢麗。

空降兵如何克服恐高？在一般人覺得無所適從時，戰士們已經用千百次的訓練證明了真英雄是練出來的。

“三腫三消，方上雲霄”，沒有誰能隨隨便便成功。從練離機開始:彎腰，收腿，抱胸。千百次的訓練，為的就是讓肌肉形成記憶。

跳離機用腳，收腿，用腰控制好上體和下肢。腿一定要往腹部收住，上體的角度還要保持好。否則一旦腿勾住引導傘，雙臂被傘繩纏住，那後果就不敢想象了。

千百次的訓練就是為了讓肌肉對正確的姿勢動作形成記憶。對於空降兵，哪裡有什麼天生大膽，只不過肌肉記憶罷了。

001、002、003、004、005。5秒開傘，從地面便開始練習，沒事時自己還要背上眼睛轉著圈子去數秒，不為別的，就為等待那聲“砰”的開傘聲。

為什麼要數秒？800米的高度，自由落體是19.2秒，有了降落傘，可以把落地時間延長到2分鐘左右。一旦發生意外，主傘沒有自動開啟，就需要手動去拉開，如果沒有這千百遍的5秒計數，留給你的恐怕。。。

所以，“秒數清”最能考驗空降兵的心理素質。

地面千百次的練離機、練數秒。為的就是真正從空中跳出的那一下。

從登機前的歌聲，《空降兵之歌》，勇敢者之歌。飛機起飛時大家的鼓勵加油聲，老兵鼓舞大家的笑聲。不到20分鐘就到達降落訓練場。

艙門開啟，黃燈涼起，班大大喊一聲:“準備”！起身停頓，三步離機，最後的那一聲喊，伴隨著班長的跳、跳、跳……此時，頭腦裡一片空白，只有耳邊的風聲。

001、002、……005！“砰”，那一聲終於來到。有時間恐懼嗎？抱歉！我們根本沒給恐懼留時間。

空中八個動作:一數秒、二檢查、三避開、四尋找、五調整、六判斷、七準備、八著陸。

還有“三緊一平”，三緊:腳並緊，膝蓋靠緊、大腿內側收緊。一平:落地要平。

雖然只有短短的2分鐘。但這一套動作卻需要千百次的練習。

跳一次並不能讓你成為一名各格的空降兵，接下來還會有夜間跳傘、武裝跳傘、陌生地域跳傘、高空跳傘、機降訓練……等等。

對於恐懼來說，最好的治療方法就是滿貫療法。

例如一個人對蟲子恐懼，那麼就可以將這個人捆綁於浴缸中，再滿滿的倒入一浴缸的蟲子。在一通瘋狂的哭喊聲中，這個人就不會再對蟲子有任何恐懼。

恐高症的治療其實也是採用類似的方法，使人逐漸的適應高度降低心理障礙。

在保障安全的情況下將人不斷的置於更高的位置，使人在心理上逐步適應高度就可以將恐高症有效的“克服”掉。

對於傘兵來說，透過不斷的訓練也是客服恐高症的一個有效辦法：

傘兵的訓練不僅僅是在天空中進行，大部分訓練的場所都是在地面上。

依據訓練要領掌握整體的動作規範形成肌肉記憶。這是訓練的第一步。

然後就是上傘兵塔了。

美軍的傘兵塔分為兩種，10.4米和76.2米，這也是一個逐步的降低傘兵恐高症的過程，在傘兵塔上，利用繩索將傘兵吊上，然後釋放可以產生10秒左右的下降時間。經過反覆的傘兵塔訓練傘兵幾乎就沒有恐高症了。

至於正常的跳傘訓練，美軍是以366米為起跳點的。

但基本上受過傘兵塔訓練計程車兵就都沒有恐高症了。

除了鍛鍊和心裡疏導，最關鍵的就是在空中準備好了以後，一腳把學員踹下去。千萬注意別搞錯了，有笨蛋把飛行員踹下去了。