謝謝邀答。天下武功唯快不破，快_往往決定攻防的勝負。首先，要認識到快的重要性，打造高快結合的球隊風格。結合當前實際，突出解決快起來的問題。其次，選材方面，要有意識地選拔培養靈敏度高，爆發力強的年輕隊員。再次，進入國家隊的隊員，加大對靈敏度和爆發力的專項訓練。可以請這方面的專家進行輔導訓練。可以請教中國短跑運動員蘇炳添或他的美國訓練導師。在基礎訓練中，要養成盯人而不是盯球的技術要領。如發球，你不盯發球隊員的揮臂轉腕動作，就很難判斷對方發來的球的線路，力量和旋轉，起動就慢，就容易失誤。如攔網，你不盯住自已負責的對手的動向，光看著球，對方動了你還未起動，對方找到空檔扣殺了你還未趕到，總是慢一拍半拍，當然攔不住了。再如防守時要分割槽負責，有時需跨區去救球要大聲知會同伴，以免相撞誤傷，並影響救球。最後，一傳，二傳要儘量壓低球的弧線，攻手起動出手要快，多打藉手打手的球，不打已高攔網還往下死勒的球和毫無威脅的過渡球。吊球除找準空檔外，也要出手快和低弧線。一家之言，大家獻言獻策給女排作參考。

從國內女排聯賽來看，中國沒有打“快”的隊伍，都偏慢。以前，天津隊打得快，現在也不行了。所以，中國隊快不起來，對打快的隊伍也缺乏抑制手段，尤其歐美打快的隊伍。

女排黃金一代堪稱中國快變風格的代表。當時周蘇紅和劉亞男等優秀的一傳保障能力，為中國隊打快變奠定了基礎。快變必須有一傳保障，而目前中國不欠缺的恰恰是一傳保障。一方面，國內沒有周蘇紅劉亞男這樣的人才，另一方面，中國隊過分追求高大化，弱化了一傳保障能力。

二傳水平也是目前制約中國隊快變戰術的因素。馮坤是當時球隊的大腦中樞，沒有馮坤的排程，黃金一代也快不起來。現在的二傳隊員，離馮坤水平還有很大距離。

只要解決了一傳、二傳問題，打快變才有可能。而目前，這兩個問題都不好解決。快變戰術與中國隊漸行漸遠。