對於這個問題，每人都有自己的不同看法。

有的人認為不該觸碰到胸，因為覺得這樣做可以持續對胸部有著刺激；而另有人認為應該觸碰到胸，覺得這樣可以增大動作的幅度，可以刺激的時間更長。

其實，這個問題我的回答是不主張觸胸。因為槓鈴觸胸後再上推，這樣可以迫使背闊肌協助發力推起重量，從而使臥推動作變形產生“借力”來完成臥推的現象。如果借用背闊肌的力量進行臥推就大大降低了對胸肌的鍛鍊力度，所以，不建議在臥推時將槓鈴下放到觸胸。另外，由於槓鈴觸胸後己下放到最低點，長此下去會對肩關節增大壓力容易受傷。而臥推不觸胸，則會使胸部能得到持續性刺激和能舉起更重的重量。

有的人認為臥推不需要觸胸，這樣相對可以更好的刺激胸肌，也有的人認為臥推必須觸胸，不然的話就認為是在作弊。首先我們要明確的是觸胸跟不觸胸對於大部分的訓練者會帶來的一個差異，在其他因素相同的情況下，對於同一個訓練者，觸胸會帶來的是槓鈴行程增加，而增加的這一段行程比較明顯的會帶來肌肉受到刺激的時間加長，三角肌前束受力增多，以及使用的重量出現下降。當然整體動作模式也會出現一定調整 ，比如說相對的觸胸會更有利於進行下肢驅動，不過這方面需要考慮的就比較多，同時產生的影響沒有那麼大，所以就不延伸開去。

如果你真的只是把臥推當成是一個孤立刺激胸肌的動作，那麼不管你如何去執行這個動作，只要你不會受傷 ，同時能有效的給予胸肌刺激，那麼你就達成了你對於這個動作的一個需求，那你是否觸胸都不會是問題。

作為體育愛好者，我應該是完全力挺觸胸臥推才對，因為這是力量舉最基本的要求，但是在針對大家給出健身建議的時候，還是得實事求是的說，事情並沒有絕對的一種做法，考慮到不同做法的優缺點以及自己更想要些什麼，再去做的決定才會更加適合你自己。