程思寒的名字或許讓大家感到陌生，但一看其照片，就會覺得十分熟悉，屬於典型戲紅人不紅的演員。他出道30年，做了一輩子的配角，塑造出無數的經典形象。

1998年，程思寒在經典劇作《水滸傳》裡飾演了“笑面虎朱富”一角，被大眾關注。

2001年，在電視劇《武林外傳》中，程思寒飾演了經典角色“金不換”，給觀眾留下深刻印象。

2005年，在古裝武俠劇《小魚兒與花無缺》中，程思寒飾演了十大惡人之一的“李大嘴”，至今都是熒幕經典！

此外，他在《風雲雄霸天下》、2010版《西遊記》、《智取威虎山》、《西遊降魔篇》、《西遊伏妖篇》中都有精彩演繹。

程思寒這一輩子雖然沒當過主角，但絕對當得起“金牌配角”的稱號。也是許多80、90後的童年回憶。

今日立冬，正式今日冬季，而冬季正是心腦血管疾病的高發期。我們怎樣才能避免心腦血管疾病呢？除了定期做體檢，排查危險因素外，平常多吃些有益於心腦血管健康的食物最重要。

降低血脂，是個預防血栓的重要方向。

降血脂通血管有五寶

秋蘇籽油：

秋蘇籽油含有豐富的歐米伽3亞麻酸，進入體內後，可以分解代謝為DHA和EPA，EPA也被稱為“血管清道夫”，有很好的清理血液垃圾，降低血脂的作用。秋蘇籽油中的亞麻酸，可以控制人體內血小板凝聚，降低血液中的中性脂質，清除膽固醇，防止血栓形成。經科學實驗證明，秋蘇籽油亞麻酸含量高達60%以上，為目前已知植物油類中a—亞麻酸含量最高的植物油，享有“陸地上的深海魚油”美名。

提高記憶力和預防老年痴呆，a—亞麻酸所合成的DHA大量存在於大腦皮層，視網膜和生殖細胞中，促使腦神經細胞突觸生長，改善記憶力。美國專家watababe試驗發現，攝取紫蘇油可明顯提高紅細胞中超氧化物歧化酶(SOD)的活力，對延緩機體衰老有明顯作用。

洋蔥：

洋蔥當中有一種物質，能使血脂當中的膽固醇含量下降，有利於提高高血脂患者體內纖維蛋白溶解酶的活性，非常適合血脂高的人食用，能有效的預防動脈粥樣硬化的發生。

綠豆芽：

血脂高的人，沒事吃一些豆芽是有好處的，它當中不但有著豐富的營養物質，還可以幫助起到降低血脂的作用。

茄子：

保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

大蒜：

大蒜也是一種很好的清血食物，大蒜可以幫助我們消除寄存在血管之中的脂肪，有著明顯的降脂作用，是一種防治高血脂症和動脈硬化的良藥。

除了注意吃的方面之外，血脂高的人，還要做好兩件事

勤檢查：總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇這四個是觀察血脂是否健康的重要指標，想要防治高血脂，就要定期的做好檢查，來清楚自己的病情狀況。

勤鍛鍊：體脂率可以反映出體內脂肪的含量，體重超標，不但影響顏值，對於血脂的影響也是很大的，肥胖會加大罹患心血管疾病的風險。保持好的運動習慣，能有助於提高基礎代謝，選擇適合自己的運動方式對於降血脂來說同樣的重要。高血脂大多都是吃出來的，平時要少喝酒，飲食不要太過精細，更要少吃肥肉。人的身體是個和諧的整體，除了飲食之外，保持正確的心態、積極的情緒同樣很重要。

心肌梗死的發生越來越多，並且越來越年輕化，有的甚至來不及搶救。

心肌梗死的發生多建立在冠狀動脈硬化的基礎上，不穩定的斑塊破裂，形成血栓造成官腔閉塞，有的是冠狀動脈痙攣引起管腔閉塞，其它的還有炎症、先天性畸形等。

所以對於心梗的預防主要還是預防粥樣斑塊的形成，低脂飲食，降低血液粘稠度，對於斑塊已經形成的，要服用穩定斑塊的藥物，比如他丁類藥物，其他的還需要我們控制飲食，保持血壓、血脂、血糖穩定，預防心律失常，有計劃、適當的運動鍛鍊。