謝了，晚上受到驚嚇應該是小孩，大人一般不會，這種情況一般是白天受到驚嚇所致，或者是做惡夢引起。前一種情況大都是家長安撫邊拍邊哄，嘴裡喊著小孩名字，說別怕別怕，回家了回家了等等，一般都可好轉，如果不行，就抓緊看醫生。僅供參考

經常聽到人們說白天受到了驚嚇，晚上才睡不著，可這還有更出奇的事兒，就是晚上睡覺受“驚嚇”的！

有人就覺得奇怪了，晚上睡覺還能受到驚嚇嗎？其實是有的！但是分兩種情況。

第一種情況就是外在原因所引起的驚嚇

最常見的原因就是受到了睡眠周圍環境的影響，比如說有突然產生強烈的聲音，或是有物體突然震動，讓身體感到了不安，所以身體會緊急做出應激反應，但有的時候會超出身體的承受能力，導致受到驚嚇的人在接下來沒辦法入睡，或是在第二天醒過來之後，仍然對晚上的遭遇“心有餘悸”，感到心慌、胸悶、焦慮等症狀！

因此，對於這種情況的處理辦法，首先是要預防以後再次受到類似的驚嚇，其次就是解決驚嚇之後受到的身體或是心理的重創問題，解決辦法最好首先是找自我疏導解決，如果身體或是心理都沒辦法得到平復，那麼接下來就要尋求家人或是醫生的幫助。因為受驚嚇主要是外來原因，所以，一般情況下，解決的外來原因的問題，人們受創後的情況都是可以得到緩解的！

第二種情況就是受到內在原因而引起的驚嚇

這種情況最常見的原因就是因為做夢，被夢中的景象給驚住了，通常情況下，人們做的夢常常是人們害怕的東西，又或是在夢中受到了過度的恐懼，如此，在人們沒辦法改變夢中的環境使之“轉危為安”的時候，人們就會想方設法從中掙脫出來，但是這樣的話，就會耗費人的很多精力，這樣的話，人們常常會表現又是打床又是喊叫的情況。

有相當一部分人在醒來之後能夠記得起夢中的景象，但也有一部分人是記不住的，人們之所以會遇到這樣的境況，或是被嚇醒，之後就再難以入睡，這大多是與白天勞累過度、受到驚嚇又或是看到了一些讓人恐懼的東西，所以才會在人腦當中留存某些影像。

對於這類情況的解決，一是要進行心理疏導，二是需要患者儘可能的給自己營造一個輕鬆的環境，少一點壓力，多一地運動力，讓身體放鬆一下！這樣的話情況就會得以改善！

睡眠對於每個人來說都是十分重要的，白天的精神勞累、身體疲倦都需要在夜間修復過來，所以睡眠質量的好壞往往決定了第二天的精神狀態。如果夜間睡夢中受到驚嚇，睡眠被中斷，就會帶來精神狀態的欠佳，時間久了還會帶來疾病的出現。

如果晚上睡覺的時候受到驚嚇，該怎麼辦呢？

1.改變睡覺環境

雖然晚上人睡著了，但其實神經還是能感覺到外界的環境變化的，有的時候睡夢中被驚醒，並不一定夢境中出現的問題，可能就是外界的環境有什麼動靜。夜間睡覺之前，最好將自己的臥室環境佈置好，條件允許的話，家裡臥室的裝修可以選擇更加隔音的裝修材料，這樣可以減少夜間外界的噪音傳播。同時，睡眠之前可以稍微使用一些香薰精油等，讓人更好地入眠，不被環境所打擾。

2.睡前舒緩

有的時候，白天如果經歷了一些不愉快甚至可怕的事情，到了晚上就可能透過睡夢在腦海中重新放映，人如果再度經歷一次那可怕的經歷，就會在半夜中受到驚嚇。對於這樣的情況，睡前的舒緩很重要，一些瑜伽拉伸可以使身體肌肉忘記疲勞，而一些柔和的助眠音樂也可以幫助心理的麻醉和放鬆。

有的人睡覺之前一直有聽睡前故事的習慣，需要注意的是，儘量還是避免鬼故事或者推理小說等題材，這會更加容易造成睡夢中的受驚。

3.長期受驚

生活中睡覺時偶爾的受驚就已經會干擾到睡眠的質量，但如果是長期的夜間受驚，就不止是睡眠質量的問題，可能與心理健康有一定的關係。長期的睡覺受驚會讓人的精神狀態瀕於崩潰，生理健康也會出現各種問題，比如說長期睡眠不足所帶來的各種疲勞。這時候就需要相應的專科診療，如果必要還要和心理諮詢師或者心理醫生有所溝通。