一拍照身體和表情就發僵，有什麼好辦法嗎？

謝邀，拍照有很多表現方法，我想你可能沒有了解，不一定就要手舞足蹈，開懷大笑才是好照片，最自然的照片，應該是在抓拍中取得，模特拍攝也是如此，要有動感，表情還要自然，必須要理解創作的內涵。現在很多情況下人像攝影都是在不同的場景裡實現，比如草原上就要有綠色的背景，這樣姿態更重要，表情自然就可以了。（圖片來自網路）專業的模特會根據場景選擇合適的表情，是歡快，平靜，柔美還是深邃都需要感受。在一個廢舊的工廠裡難道你還要嫵媚麼？必須是冷豔吧，這時候如果光線合適，也是非常有型的。（圖片來自網路）當然，多與攝影師溝通，日常拍照調節好情緒，相信你的美也能融入照片中變成美好的回憶。

其實這就是人在緊張或激動時，肌肉不自主地收縮造成的。沒有更好的解決辦法，只能告訴自己，別緊張。

當你拍照的時候，最好找個朋友陪著，這樣可以緩解緊張的情緒。當你感覺很踏實了，自然整個人就會放忪下來，之後配合攝影師一遍完成就好。

看來你拍照太少，多拍拍就好了。給你些建議，拍照時先不要看著鏡頭，看著遠方，低頭看，抬頭看，或著拍側臉等等。也可手裡拿點道具，這樣自然些，或著走路時拍，轉個圈圈拍，在運動中拍照身體就會放鬆些，不會那麼緊張和僵硬。等你慢慢適應了，你就會進入狀態，不害怕鏡頭了，就可以看著為你拍照的人，衝著他或她微笑，做些眼神的交流。另外，為了增強自信心，你可化化妝，穿上漂亮的衣裙，這樣出好片了機率會大些。我自己如果不精心打扮一下，也是沒什麼自信拍照的。實在害怕鏡頭，先戴個墨鏡，在鏡頭前找找感覺，等不緊張時再摘了墨鏡拍。

拍照時候身體和表情發僵，最主要的原因還是心理原因。所以有必要從以下幾個方面來改變一下。

第一，脫敏。每個人在第一次做某件事的時候都會因為不瞭解而有緊張、牴觸的情緒，尤其是第一次做的不好，第二次做的時候這種情緒就會更濃。所以為了更好的適應拍照的感覺，適應面對鏡頭的感覺，最好的辦法就是脫敏療法。類似有的人不敢上臺演講，就逼著自己多去演講，這樣就可以逐漸脫敏，變得喜歡演講了。

第二，多用道具。道具拿在手裡，會解放不知放在何處的雙手，也會很大程度的緩解面對鏡頭和攝影師的緊張。因此有了道具，多了一個互動的物件，就會變得輕鬆自然多了。

第三，選擇經驗豐富的攝影師。再拍照的時候，好的攝影師會很大程度搞活拍攝氣氛。讓被攝者沒有緊張感。

第四，不看鏡頭拍攝。這個同樣需要有經驗的攝影師來安排，來抓拍等。

第五，被攝者自己平時下功夫。對於被攝者來說，平時對著鏡子多練習一下拍照的感覺，練一練肢體動作、表情。所謂“藝高人膽大”就是這個道理。

總之，想拍照片自然、漂亮，是需要多個方面來一起努力的。沒有多少人天生就會拍照。即使某個人從小就很會拍照，那也是人傢俬下無數次對著鏡子練出來的，包括練出來的信心。

一拍照身體和表情就發僵，是因為面部表情和身體不自然。人的表情在不經意間才是最自然的，拍照時應該忘記這是在照相，可以自己想象一些情景，不自覺的投入到拍攝的情景中。

拍照時不要當成是別人在看你，而要思考其他的事情。在拍照片的時候，一般在微笑的同時，要用舌頭頂上牙齒的內壁，笑的會很自然，而且臉型好看。除了這個，在拍照的同時，保持好開朗的心情，還有自信樂觀的心態，開心的自然笑是最好了。

身體不自然的話手裡可以拿個道具，一個可愛的娃娃，一束漂亮的鮮花，一頂時尚的帽子……手裡有個東西，不管放哪裡都會讓畫面很自然，不會顯得那麼突兀，身體也會放鬆。

在拍照之前，可以先熟悉拍照環境。如果第一次去不熟悉的環境，又有不熟悉的攝影師給你照，緊張是正常的。可以在拍照前和攝影師聊聊天，這樣就不緊張了。多和攝影師溝通也很重要，讓他教你擺些簡單自然的姿勢，也可以上網查詢下你喜歡型別的人物攝影作品，看看他們是怎麼擺的，自己對鏡子練習。

記住展示的是自己自然的一面，輕鬆點，相信自己是最美的！