很多人認為，自己技不如人是因為天賦比別人差，但實際上，只是努力程度不如別人而已。因為“以你現在的努力程度，還輪不到拼天賦。”
科學研究顯示，大多數人的天賦能力其實相差無幾。想讓自己成為行業精英，從中脫穎而出，你必須付出比別人更多的努力，也就是刻意練習。根據1970年德雷福斯（Dreyfus）兄弟的研究，他們考察了各個行業的技能高手，包括商用客機飛行員和國際象棋大師，從而得出一個結論：從新手到專家要經歷5個階段：①新手；②高階新手；③勝人者；④精通者；⑤專家。
大多數人掌握的技能，在他們的生命裡，基本上處於第2階段，也就是高階新手的程度。
他們終其一生，在大部分事情上既不是專家，也不是新手，只是處於某個特定技能領域中的某個水平階段。他們之所以沒有繼續往上提升，是因為他們掌握的技能足以應付日常生活與工作中的需求，也就不再想著刻意提升了。
比如我們考了駕照，隨著開車時間的增加，駕駛技術會越來越好，但要成為專業賽車手，現有的駕駛技術是遠遠不夠的。再比如我們喜歡下廚，能做十多種菜餚，也經常學習做新的菜色，但未必能擔任高階飯店的廚師。
我們想進入高階新手階段，需要依靠低層次的勤奮與努力。若想再進一步，刻意練習就顯得非常有必要了。
我們知道練習是什麼意思，但刻意練習有著更寬廣的定義。前者是在已經擁有的能力上不斷深化；而刻意練習則要求我們先明確瞭解自己需要改進的地方，再集中精力練習，最後獲得飛躍式提升。
美國密西根大學商學院教授諾埃爾·蒂希（Noel Tichy），他運用3個同心圓來闡述了刻意練習的定義。
中間的舒適區是我們已經掌握的技能，而後進入學習區，進一步提高技能，最後到達恐慌區，全方位提高技能。也就是說，待在舒適區，無論我們花費多少時間去練習，頂多停留在高階新手或者勝任者的階段，是無法成為真正的精通者或專家的。
我們最大的問題在於，很難確定自己需要學習的領域。比如無論我們開了多少年車，也只是在舒適區裡重複練習，而無法達到賽車手的開車水平，因為我們不知道賽車領域要掌握哪種程度的開車技術。因此，我們需要了解刻意練習的6個步驟：
1、制定具體目標；
2、走出舒適區，認真學習；
3、專注投入，刻意鍛鍊；
4、進行反饋，確立問題；
5、保持練習，完成階段性目標；
6、到達終點。
刻意練習的特點之一是：可以重複練習很多次，但這跟我們平常的重複練習有一定的區別。它基於兩個前提：一是跳出舒適區，到學習區選擇強度合理的活動；二是重複練習的次數要足夠多。
在舒適區重複已有的技能是無法讓我們成為高手的。只有在學習區，選擇適合自己強度的活動，透過大量重複的練習才能向高手階段邁進。當我們在學習區透過刻意練習提高了技能後，舒適區就會變大，把原來屬於學習區的部分變成新的舒適區。而恐慌區的部分則會減少，變成新的學習區。經過這樣的迴圈，我們最終會成為頂尖人士。
那我們怎樣知道學習區是否已經變成舒適區？這時就要對結果進行反饋。儘管你覺得自己在某些領域已經做得很好，但在一些專業人士看來，你可能還存在很多問題。如果不知道問題出在哪，最好是徵詢專家的建議，說不定他們一眼就能看出問題的癥結。畢竟單靠你自己的判斷，有時候並沒有那麼準確。
每次進行刻意練習時，最好也安排在60至90分鐘。
刻意練習由於需要高度集中精力，所以它工作量非常大、非常耗費心神，以至於很少有人能堅持下去。研究顯示，人的注意力每次可以維持在60至90分鐘，所以很多電視劇和電影的長度都以此來安排。基於此，你每次進行刻意練習時，最好也安排在60至90分鐘。
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很多人認為，自己技不如人是因為天賦比別人差，但實際上，只是努力程度不如別人而已。因為“以你現在的努力程度，還輪不到拼天賦。”
科學研究顯示，大多數人的天賦能力其實相差無幾。想讓自己成為行業精英，從中脫穎而出，你必須付出比別人更多的努力，也就是刻意練習。根據1970年德雷福斯（Dreyfus）兄弟的研究，他們考察了各個行業的技能高手，包括商用客機飛行員和國際象棋大師，從而得出一個結論：從新手到專家要經歷5個階段：①新手；②高階新手；③勝人者；④精通者；⑤專家。
大多數人掌握的技能，在他們的生命裡，基本上處於第2階段，也就是高階新手的程度。
他們終其一生，在大部分事情上既不是專家，也不是新手，只是處於某個特定技能領域中的某個水平階段。他們之所以沒有繼續往上提升，是因為他們掌握的技能足以應付日常生活與工作中的需求，也就不再想著刻意提升了。
比如我們考了駕照，隨著開車時間的增加，駕駛技術會越來越好，但要成為專業賽車手，現有的駕駛技術是遠遠不夠的。再比如我們喜歡下廚，能做十多種菜餚，也經常學習做新的菜色，但未必能擔任高階飯店的廚師。
我們想進入高階新手階段，需要依靠低層次的勤奮與努力。若想再進一步，刻意練習就顯得非常有必要了。
我們知道練習是什麼意思，但刻意練習有著更寬廣的定義。前者是在已經擁有的能力上不斷深化；而刻意練習則要求我們先明確瞭解自己需要改進的地方，再集中精力練習，最後獲得飛躍式提升。
美國密西根大學商學院教授諾埃爾·蒂希（Noel Tichy），他運用3個同心圓來闡述了刻意練習的定義。
中間的舒適區是我們已經掌握的技能，而後進入學習區，進一步提高技能，最後到達恐慌區，全方位提高技能。也就是說，待在舒適區，無論我們花費多少時間去練習，頂多停留在高階新手或者勝任者的階段，是無法成為真正的精通者或專家的。
我們最大的問題在於，很難確定自己需要學習的領域。比如無論我們開了多少年車，也只是在舒適區裡重複練習，而無法達到賽車手的開車水平，因為我們不知道賽車領域要掌握哪種程度的開車技術。因此，我們需要了解刻意練習的6個步驟：
1、制定具體目標；
2、走出舒適區，認真學習；
3、專注投入，刻意鍛鍊；
4、進行反饋，確立問題；
5、保持練習，完成階段性目標；
6、到達終點。
刻意練習的特點之一是：可以重複練習很多次，但這跟我們平常的重複練習有一定的區別。它基於兩個前提：一是跳出舒適區，到學習區選擇強度合理的活動；二是重複練習的次數要足夠多。
在舒適區重複已有的技能是無法讓我們成為高手的。只有在學習區，選擇適合自己強度的活動，透過大量重複的練習才能向高手階段邁進。當我們在學習區透過刻意練習提高了技能後，舒適區就會變大，把原來屬於學習區的部分變成新的舒適區。而恐慌區的部分則會減少，變成新的學習區。經過這樣的迴圈，我們最終會成為頂尖人士。
那我們怎樣知道學習區是否已經變成舒適區？這時就要對結果進行反饋。儘管你覺得自己在某些領域已經做得很好，但在一些專業人士看來，你可能還存在很多問題。如果不知道問題出在哪，最好是徵詢專家的建議，說不定他們一眼就能看出問題的癥結。畢竟單靠你自己的判斷，有時候並沒有那麼準確。
每次進行刻意練習時，最好也安排在60至90分鐘。
刻意練習由於需要高度集中精力，所以它工作量非常大、非常耗費心神，以至於很少有人能堅持下去。研究顯示，人的注意力每次可以維持在60至90分鐘，所以很多電視劇和電影的長度都以此來安排。基於此，你每次進行刻意練習時，最好也安排在60至90分鐘。
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