個人覺的是對的，運動也要堅持下去，因我也是一直在減肥路上的人，曾經也吃減肥藥瘦的很快，不吃飯，到一正常吃飯就胖起來了，也運動減肥過，一個跑瘦了10斤，但後面沒有堅持也胖了，感覺還是要少吃，少吃，在少吃

事無絕對 但相對來說 運動減肥對比於藥物減肥 反彈率確實要低很多

原因多個方面，首先使用兩種方式減肥對個人的消耗有很大的關係。運動減肥，首先會非常累，非常難以忍受，所以他們在運動的時候能非常長記性，知道胖了不好減，所以減完肥以後會很刻意的去維持體重而不會再像以前那樣肆無忌憚的大吃大喝，因此反彈的機率相對較低。

而透過藥物減肥，姑且當做效果很好的減肥產品。吃的時候一點不費勁兒，沒有長記性的環節，所以在減到目標體重以後，依然會肆無忌憚的大吃大喝，所以導致反彈的機率非常之大。

另一方面，運動減肥是實打實的消耗脂肪，雖然水分同汗液排出，但是脂肪是真正消耗掉了。相對而言，大多數的減肥產品都是依靠排洩體內的水分來減重的，哪怕喝水都有可能長肉就是這個原因。

減肥藥確實不好，因為減肥藥大多是涼性藥，影響人消化吸收。會傷脾胃，以後會更容易產生脂肪。

運動確實安全，能有效果。可不正確的運動，效果會很慢，甚至也會反彈。當運動傷身體之後，也會容易肥胖。

只有正確的運動，才會安全無反彈的減肥。正確的運動是很好地配合呼吸的運動。比如：瑜伽、八段錦、太極拳、呼吸運動方法等

先回答問題，在我看來，無論是哪種方式，如果生活習慣得不得改善，都是會反彈的。肥胖是因為卡路里攝入過多，消耗的卡路里少，以至於身體自動儲存了很多能量，以備不時之需。我們要控制好攝入量還有加大消耗量，這樣就會瘦下來，然後還要有一個健康的生活習慣，這樣就不會反彈了。

首先，我們應該清楚了兩者的減肥原理！

先來說說服用減肥藥減肥。原理很簡單，因為藥物對身體的作用，可以抑制食慾；抑制腸道消化吸收；增加能量消耗；利尿，、清瀉（即頻繁上廁所）。

服用減肥藥減肥效果很明顯，一個月瘦幾十斤是有的！但是如果長期服用減肥藥對特別嚴重的危害！一旦停用，反彈的機率非常高，體重有可能比之前還要高！提醒大家，為了自己的身體健康，不要盲目服用減肥藥減肥！

再來說說運動減肥。運動的目的是增加身體的熱量消耗。當消耗熱量大於攝入熱量時，就會形成熱量差，這個差值就會燃燒我們身體的脂肪提供能量（有一個前提，就是在均衡營養的前提下）

如果只是單純的運動減肥，效果往往會大打折扣。我們要在均衡營養的前提下，保證攝入熱量一定，加上我們的運動就特別好了。“七分吃三分練”就是這個意思，會吃加上適量運動就可以達到減肥的目的！

最後提醒一句，如果自己的超標體重多於30斤，建議選擇強度低的運動進行，比如游泳、慢跑、快走等。原因是如果超重過多，運動時關節會承受體重好幾倍的重量，對關節造成嚴重傷害！

吃好吃飽別吃撐，加上適量運動，完美身材離你就不遠了！加油！

是啊，為什麼會反彈？因為有很多人還是覺得減肥之後可以按原來的方法吃飯。

原來為什麼會胖？

就是因為原來吃多了，如果用減肥藥減肥減下去，然後又按增肥飲食的方法吃飯，那肯定是會胖的。

要瘦，必須是攝入低於消耗，要不減食量，要不增運動量。

反正人就應該為了吃美食而動起來，不然最後就是吃降壓藥降脂藥度過餘生。

先不說減肥藥是不是一定會讓你反彈的問題，大部分減肥藥是會對身體的某個器官有傷害的。有良心的商家可能會告訴你這東西可能會傷肝，你得去搭配護肝的一起吃。但是很多是不會告訴你的，可能真的有效果，你就瘦了，身材變好了。可是健康呢？別到時候查出身體又哪兒哪兒出問題了，得不償失啊！

減肥藥只是為了排除你身體的水分，而且會損壞你的身體，看似瘦了，其實排的都是你身體的水分，所以不太建議用節食和減肥藥的方法去減肥