一般嗆過水的學的很快，小時候就是被我叔扔到河裡喝了幾口水就學會了。一般不會游泳的下水就慌張，可以在淺水區學閉氣潛水，然後放鬆身體練習狗爬式，理解只需手腳慢慢划水就淹不死很快就能學會。

1選擇一家水深合適的泳池 請問你身高多少 比如男生170 別去超過你肩膀的泳池 大概1米5深的泳池 只要能站著 不讓水超過你的脖子 人就不會有那種壓力窒息感 最多鼻子嘴巴進點水 這沒什麼的

3可以買一個浮板 拿在手上練習腿 或者綁在腰上練習全身配合 還有泳鏡一定要買 戴了泳鏡才能在水裡睜開眼睛不會撞人或者害怕

4膽子要大 學會游泳就是學會換氣 培養水感 讓身體逐漸在水中感受水的浮力 養成放鬆自如的過程 這些是主要 動作是否標準 後期都是可以改善的

5建議連續去泳池半個月 也不是每天去 當感覺到瓶頸了 可以隔幾天再去反覆練習練不好的動作 只要不要覺得自己學不會突然放棄

按我說的方法 認真看了影片 認真去泳池練習了 應該就能學會 膽子小的一個月之內也能起碼遊一段 加油↖(^ω^)↗對了 身邊要是有游泳的老司機也可以偶爾跟著別人去遊 但是那種只會遊不會教的自己也是半瓢水的就不要一起 寧願自己默默的練習 因為他體會不到你學習的心理 只會隨便說幾句你怎樣怎樣 但是不在點子上 起不到幫助的作用 往往會打擊學習者的心裡

首先配備好所有游泳所需要的東西，泳鏡（某寶上有很多品牌，平價的推薦英發和飄，等遊的不錯了可以換好些的）、泳褲、袖飄（必備），如果有耳朵疾病比如中耳炎的再準備付耳塞，建議不要帶鼻夾，因為如果你習慣了帶鼻夾會形成不好的游泳喜歡，同時也會導致長時間學不會換氣。

其次，遠地方！新手建議提前查到當地游泳館的情況，比如水深多少，多長的池子，水溫，有多少名救生員等等。這是很重要的一點，我曾經學游泳的館子最深3.8米，50米池子，六個救生員，一名女士認為自己會游泳跑到了3.8米處，一下去就沒再上來。所以建議新手還有不是很會遊的朋友一定選好場地，游泳是十分健康的運動，但也是有點危險的，只要準備做好了，就一點問題都沒有了。

最後就是學游泳，如果剛開始學沒有基礎，建議報一個班，想很多網上說看影片啥的能學會那都是野路子，沒有專業人士指點的話，自學出來那也只是你以為你學會了。游泳是門學問，比如換氣，划水，蹬腿都需要去學去練。從剛開始帶袖飄在水裡做分解動作，到摘袖飄能在水裡遊得需要一段磨合期，第一個需要克服的就是不怕水，不怕嗆水，很多人遊第一次嗆水了再也不遊了。所以學游泳還是要慢慢來，最好找一個專業人士指點，如果你想遊得很漂亮不讓別人一眼看出來你遊的像狗刨那就不要走野路子。

首先是場地安全，對於暑期這個游泳旺季，很多游泳場館的客流量都不會很少，所以這時候就需要我們慎重的篩選一些場館，場館救生員配備，每一個時間段都要有救生員的存在，這樣才能初步保證你的安全。

其次，是時間段的選擇，一般來說到了暑期，一旦進入九點以後，一直到場館運營結束，泳池裡游泳人數是不會少的，而偏少的時間段就是早上剛營業，再就是飯點。最好選擇這些人少的時段，因為人多了確實會影響練習效果，也會帶來恐慌情緒。當然，如果不著急的話最好過了暑期再學習最好不過了。

第三點，就是游泳裝備的準備，在學習游泳沒有人在旁邊專門看護，所以一定要注意自身安全，我建議大家帶個袖漂去練習，袖漂我個人認為是比較安全的輔助游泳的浮具之一。在保證頭部在水面上方的同時，還能輔助游泳，減少心裡恐懼。當然，如果你本身水感很好，只是想學習一些動作那就不用考慮袖漂的問題了。

第四，練習方式，一定要從簡單動作開始練起，不要想著一口吃個大胖子，往往越是急於求成你越容易在動作不準確時嗆水，從而引發安全問題。所以一定要循序漸進。好好的熟悉水性，先把漂浮，水中站立的動作掌握好了再進行下一步。

最後，還是要叮囑大家游泳屬於高危運動，學習游泳最好能夠結伴而行，不要單獨行動！