夏天很多人出現在這種情況，建議喝點益生菌粉調節下腸道菌群，很有可能是正常的菌群生態被打破了，我平時會喝君樂寶的益生菌粉，君樂寶是專注益生菌研發的企業，有20多年曆史了，很安全的

飲食什麼都挺正常的，不是拉肚子，就是便秘，考慮功能性腸病的可能性較大:最常見的是腸易激綜合徵，主要表現為腹痛，大便習慣改變，部分患者可以出現腹瀉和便秘交替出現，也就是不是拉肚子就是便秘，此種功能性腸病，起病通常是靜悄悄的，病情反反覆覆和出現遷延，病程可以長達幾年到幾十年，但患者的全身健康狀況一般情況不會受到影響。焦慮、個性異常、抑鬱等精神心理因素和進食大豆、乳製品等不良飲食因素往往誘發病情加重或者反覆。腸易激綜合徵腸道沒有器質性病變，但要診斷功能性腸病（腸易激綜合徵），還要排除以下的這些腸道器質性病變:①潰瘍性結腸炎:病變部位在結腸和直腸。大部分患者都可以出現腹痛和黏液膿血便。部分患者偶爾也會出現便秘。結腸鏡檢查可以協助診斷本病。②結腸和直腸腫瘤:患者也可以出現腹瀉和便秘交替出現，但以血便是最為突出的症狀。直腸指檢、肛門鏡檢查和結腸鏡檢查可以明確診斷。怎麼辦，及時就診，明確診斷，在決定治療方案。

作為一名胃腸外科醫生，我來回答一下這個問題，不是拉肚子就是便秘，說明是腹瀉與便秘相交替的這種情況，最常見有兩種疾病：

腫瘤位於腸道里面，是一種異物，會刺激我們的腸道，導致腸道功能紊亂，患者可以便秘的情況，也可以表現為腹瀉，便秘與腹瀉相交替的情況。除了出現排便習慣的改變，大腸癌還可以出現便血，黑便，腹痛，腹脹，貧血，體重下降，消瘦，營養不良等多種臨床表現。

建議你去醫院檢查一下，明確診斷，不要耽誤了病情，不要延誤診斷。

功能性胃腸病是一類疾病，做胃腸鏡的時候，沒有發現息肉，炎症，癌症等問題，但是患者會出現腸道功能異常，可以出現腹瀉或者便秘的情況，例如腸易激綜合徵，患者可以出現腹痛，腹瀉，便秘等症狀，可以由某些因素誘發，例如情緒緊張，焦慮，激動等等，進食生冷食物，辛辣食物等等。

無論是腸癌還是腸易激綜合徵，都需要先做檢查，才能明確診斷，例如大便常規，腸鏡檢查，明確診斷之後，這兩種疾病的治療方式是完全不同的，腸癌需要做手術，腸易激綜合徵是一種良性病，不會癌變，以保守治療為主，例如改變飲食習慣，止瀉，解痙的藥物等等。

所以，我建議你先去醫院檢查一下，明確診斷，才好對症治療。

便秘和腹瀉都屬於排便異常，是腸道消化吸收功能紊亂所導致的。通常，有慢性結腸炎的患者，會出現這種情況。

我一個朋友由於經常應酬吃飯，吃飯也不規律，經常熬夜加班，飯後腹脹， 經常便秘與腹瀉交替出現，去醫院檢查是結腸炎，中西藥物吃了不少，都是開始吃有效果，復發後再吃藥，效果就不大，後來在網上看到一位專家說結腸炎用常規藥物治療是無效的，要吃活性高的青春雙歧桿菌治療，我朋友上網買了一款青春雙歧桿菌數量很高的益生菌，耐酸耐氧 耐常溫，不怕膽汁，可以透過胃酸到達腸道存活，我朋友吃了幾盒，就沒有出現飯後腹脹了，又吃了幾個週期，吃辣的冷的也沒有腹瀉了。

對於便秘腹瀉交替的治療原則是減少對消化道的不良刺激，避免食物過敏反應和少攝入能在消化道內產氣的食品。應避免過分辛辣、甘、酸、粗糙等刺激性食物。多食易消化、富營養的食品。便秘患者應多攝入富含纖維素的食品和水果。 治療的關鍵是調理體內菌群，維持生態平衡。如果要根冶的話，相對時間要長些，但要有恆心，用改善腸道環境的方法來治療，補充腸道原有的雙歧桿菌數量，從而達到平衡腸內微細環境,是治療便秘與腹瀉是最有效的方法。