月子期間，多喝這3種湯，不僅通乳下奶，還能加快產後恢復

1.西紅柿豬肝湯

首先我們把新買來的豬肝放在水裡焯一下，去掉豬肝的腥味。然後我們把西紅柿切成片兒，這個時候我們點火起鍋，在鍋內加入適量的油，待油熱之後，我們放入蔥薑蒜，炒出香味，然後把西紅柿放在鍋裡翻炒均勻。然後我們在鍋內加入適量的水。然後我們再把豬肝放在鍋內，待水燒開之後，加入適量的鹽即可食用。

2.紅糖小米紅棗粥

首先我們先把小米清洗乾淨，然後放在一邊備用。然後我們把紅棗去除糊棗核之後放在水裡泡軟。我們把鍋刷洗乾淨，在鍋內加入適量的清水，然後把小米還有紅棗一起加入鍋內。然後再按照自己的口味加入適量的紅糖。如果喜歡吃甜的話，也可以多加一些。最後沒把鍋放在火上，大約煮30分鐘左右。就可出鍋。大家一定要記住，在這期間一定要不停的攪拌。否則可能就會粘鍋

3.木耳蓮藕湯

首先我們先把蓮藕去皮之後清洗乾淨，然後放在一邊備用。取出黑木耳，把黑木耳放在溫水裡泡開，然後撕成小塊。然後我們把鍋清洗乾淨，然後在鍋內放入適量的水。待水燒開之後，我們把蓮藕還有木耳一起放入鍋內。蓋上鍋蓋，大約煮五分鐘左右。沒在鍋內加入適量的鹽。攪拌均勻，待出鍋的時候再滴入幾滴香油或是撒上一點胡椒粉就可以了。

大家還知道坐月子期間吃什麼樣的食物可以通乳下奶，還能加快產後恢復嗎？歡迎大家在下方的留言區多多的留言。小編也會及時的和大家一起互動交流，如果他，加喜歡我的文章，也可以收藏或分享，讓更多的人得到幫助，同時大家也可以關注小編，小編也會更加的努力，寫出更加優質的文章。

1.紅糖水   非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。 產後惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初產婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，反而會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 產後喝紅糖水有活血化淤和補血的效果，能促進產後惡露排出，但不可以長時間的喝。一般在產後 10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長，反而會使惡露的血量增多，造成繼續失血，引起貧血。通常，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

2.桂圓枸杞紅糖水  需要新鮮桂圓肉和枸杞各五顆、30g紅糖和400ml水。 製作方法 先把桂圓、枸杞倒進鍋裡，倒入水，烹煮至水分剩300ml左右即可，最後加入適量紅糖。 月婦寶適用於生產1周後的產婦

3.杜仲水  二十克生杜仲，900ml水  製作方法 把杜仲倒進水裡，用大火煮，直至沸騰後轉為小火，當鍋中物質剩餘600ml左右時可以出鍋。杜仲水適用於生產2周的產婦

4.紅棗水 準備紅棗茶所需原料比較簡單，只需要一根黨參、十幾粒紅棗和三錢枸杞。 製作方法 將準備好的黨參、紅棗等放進鍋中，開水烹煮一小時左右，聞到棗味並發現顏色變得暗紅就可以關火了。

5.月子水是蒸發出酒精的米酒水，專供產婦在坐月子期間使用，防止身材走樣。 古代傳統醫學認為，產婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，喝一些不含酒精成分的米酒可以補血行氣，促進血脈流通，調養周身氣血，避免產後身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適;產後喝不含酒精成分的米酒可以幫助產婦避風寒，既可預防產後關節疼痛等諸多疾患，又能夠通經活血，溫補脾胃，可促進乳汁分泌。 喝“月子水”是產後身材不變形的，其“理論依據”是女性在懷孕期間，因為子宮增大，對內臟造成了擠壓，面板也隨之膨脹。而產後子宮被清空了，內臟就會下垂，腰部面板也鬆懈下來。若飲用正常水，因水分子較大，會造成產後“水桶腰”、內臟也難以回位。而“月子水”不僅能補血行氣、促進乳汁分泌，還因為其水分子較小，有利於產婦重塑體型、恢復內臟。所以，產婦在坐月子期間，做菜煲湯洗漱都應該用“月子水”