吼吼，還真諮詢過你這種情況的朋友，給你幾點建議

改變你的說話方式，從 我希望-變成-我需要

每天給自己100個鼓勵，每天都花特定的時間，可以分批完成，數量要多

跟別人聊天，尤其是說事情，你主動問：“這事我哪裡做的好”

如果別人找你責任：“我對我所做的事情負100%的責任”

每天誇身邊人1句，不管是誰，哪怕是寵物

一個心裡總是充滿了負能量的人，那一定是思想上有問題了！思想走錯了路的時候，就像身體患了疾病一樣的，會有很多的症狀的！

曾經我覺得自己的心裡也是充滿了很多的負能量的！那時候我母親去世，我父親再婚，我未成年，對於現實中的巨大反差，我無所適從！任何人說的話，都是刺向我的利器！哪怕那些話跟我毫無瓜葛，我也偏偏能扯到一起！

我家親屬很多，一到年節的時候，七大姑八大姨家的孩子們湊到一起是經常的事！但是，我心裡會不開心！那時我們都是孩子！孩子們的話題除了玩，就是爸爸媽媽買了什麼東西的顯擺！聽到這樣的話，我會受不了的！我感覺我的心難過的要死！我想哭，想嚎啕大哭的那種！我的感覺是，任何人在我面前，就不該說起爸爸媽媽這個詞！你們都在傷害我！可現在回過頭看，那時的我，兩個字，脆弱！三個字，太脆弱！

或許吧，我的脆弱當時源於我的年紀，但是，也正是有了這種經歷，我才明白了，生活中的苦難和悲傷，用怨恨和指責的情緒去面對時，是改變不了現狀的！這個世界上，沒有幾個人會是特別在意你的感受的！所以，沒人在意的時候，那就不必他們在意，自己在意就可以了！而且，承認現實吧！有時候的無人在意，也是自己沒有能力讓別人在意的時候！那時的我，在所有人眼中，小破孩兒一個，媽沒了，爸也不管，姥姥不親舅舅不愛的不受待見，誰還能在意我?所以，那些經歷在現在看來，我都能理解了，也都接受了！怪人家幹嘛？人家確實沒對我好過，但是，也不算對我壞過！有些親情其實都比不上形同陌路！形同陌路的人或許都會說，這孩子真可憐，然後轉身走了！但有些熟悉的但卻陌生的親人，連可憐都不會給你，他們會覺得你是麻煩！

如果我一味的責怪和抱怨，那麼我或許這輩子都要生活在不平衡的心裡下面！但是，那會讓我不快樂啊！我這麼一路艱辛的走過來，熬過來，挺過來，就為了記住那些恨嗎？不！我不想那樣的活著！

所以，我經常這樣對自己說，要忘記那些苦難帶給自己的痛！那都是自己應該經受的東西！沒有苦，哪知甜呢？

任何時候，身體可以患病，但不要讓自己的思想得了絕症！心裡有Sunny，走到哪兒都不懼黑暗！保護好自己的內心，不要讓那顆清澈的心受到一點點的汙染！

負能量，垃圾統統踢走！

不，你不需要救贖。

你已經如此自卑了嗎？你也覺得自己犯了錯誤嗎？你覺得那些問題真的是因為你嗎？

負能量往往產生於生活壓力、精神壓力、自我內心的衝突。而這些原因與你有關嗎？或許你在生活中受到了太多的打擊；或許你有許多的迷茫，不知道如何處理；或許你周圍的環境變化太快，你不能適應……等等等等

可是這些原因真的是你的錯嗎？這樣的負能量都是來自於外界，或者是你的心理承受能力不夠強，不能承受太多打擊。又或者是你的外界壓力已經很大，超出了你的承受限度。這在本質上是因為你與外界的互動出現了問題。並不是因為你有罪，也不是因為你犯了錯誤。只是你不知道如何與外界、與自己相處而已。

那麼就有兩條路徑，一是提升自己的能力，讓自己可以承受更多的打擊。比如說提升你的抗壓能力，接納自己，提高自己的時間管理能力和工作能力，讓你可以從容面對更多的壓力。

二是想辦法降低你受到的外界壓力。比如說推掉無關的邀約、飯局。提升溝通能力，讓別人對你少一點誤解。去做自己喜歡的事情，不要處於一個讓你難受的環境中等等。

根本不需要你自我救贖，因為根本不是你的錯。你需要做的就是讓自己變得更好，並找到一個舒適的環境。

你都知道，自我，救贖了？還不懂嗎？好好分析分析，尋找你的長處，發揚光大優點，挖掘你的潛力！當你的優點能蓋過你的缺點，你不需要擔憂什麼，其實。大部分人都會有不開心的時候，不管你成年還是未成年！很上火，遇到事情，就是很慌，不知道怎麼辦！但是，日子要過的，想了想，每天對自己說，山重水複疑無路，柳暗花明又一村！車到山前必有路，船到橋頭自然直！夜晚黑暗，黎明不遠！

心態不好的人，眼睛看到的都是陰暗面。所以說難聽點你不懂得感恩。每天起床都要對著鏡子笑一笑。感恩新的一天開始了。現在的生活這麼便利，感謝那些勤勞的人創造發明，自己也做個勤奮的人回報社會。不辜負父母的養育之恩。

自我救贖其實簡單，也其實很難。

首先你要做自己喜歡的事，找到自己想做什麼，然後努力的去做。

前段時間我很不開心，很低落，說實話，那個時候我最想做的就是每天一個人待著，躺著什麼都不幹，可是這就帶來了一個很嚴重的後果，一個人的時候會胡思亂想，越想越糟糕，越想越崩潰。

所以我開始嘗試走出去，約朋友，一起出來逛，但是我那個時候的狀態臉上就差寫著個苦字了，說說笑笑的時候都是勉強一笑，然後臉馬上又垮下來了。

說實話這對朋友也是很不公平的，我沒跟她們說現在的我有多難過，說了其實也沒用。

後面我開始嘗試平臺寫作，把自己不開心的事一次兩次三次的不停寫出來，寫多了，看多了，自己也就沒那麼難過了。

我還開始從新自考，順便又報了成考，無論如何都要讓自己充實起來，走出第一步也許很難，那時候我每天都想放棄的，但是堅持幾天，慢慢就會好的了。

別覺得我是在安慰你，我曾莫名崩潰過好幾次，有一次還是在公司午休的時候，突然開始哭，又怕被同事發現，捂著嘴偷偷哭，真的難過到想死。

我不敢說我現在已經走出來了，但是我會堅持下去的，共勉吧。