最主要的一點是生完寶寶不要有太大壓力，保持好心情

我家二寶貝現在8個月了，現在我的體重是110，身高162，整體看著挺勻稱的，主要是懷孕前一直是110，哈哈。我是6個月恢復穩定體重的，氣色是寶寶三個月的時候完全好轉，在月子裡的時候下巴長痘痘，內分泌失調，主要是晚上休息不好，隨著寶寶一點點大了，休息好了，身體自然就調節到原來的樣子

大寶生的時候恢復的快，一個月就恢復到孕前了，可能也是一胎的原因

如果你是一胎的話，不用著急，三個月內一定會恢復，不要吃油大的食物，什麼油湯下奶都是扯淡，不緊張肉還沒什麼好處，可以多喝些牛奶，飲水適量，保證身體水分和乳汁分泌，每餐保持有營養攝入就可以，不用擔心乳汁會沒營養

心態一定要保持好，要不然也會影響恢復的

先說這些吧，有其它問題可以再交流

首先飲食一定要合理健康，每天的肉蔬菜主食和水果都不要缺，然後要有個好心情，心態要好，氣色更好，其次適當運動，多喝涼白開，這樣加速新陳代謝，身體會恢復的更好。

生完孩子之後有條件一定要去醫院做產後康復，一般也就是盆底，和腹直肌方面的。身體好了才能有精神去恢復身材和養出好氣色呀。

飲食方面，多補水對女人來說總是重要的，可以平時在水裡加一些紅棗枸杞，堅持喝下來氣色真的會好很多。再就是多吃黑色食物，黑芝麻，黑豆，黑米，生完孩子頭髮嘩嘩掉真的會讓人看起來老了特別多，我有時候都覺得自己快禿頂了

透過鍛鍊來恢復身材，不要太過於依賴節食，生產本身就消耗了我們大量的體力，後續的帶孩子更是需要強大的身體才能堅持，如果這時候節食會帶來太多的健康隱患。下載一個關於鍛鍊的app按照課程慢慢去練，身材恢復了，自然看起來就年輕啦，而且鍛鍊也會讓面板變好哦。

睡眠時間一定要保證，我之前面板過敏去醫院時，醫生就反覆強調，早睡覺，別熬夜，美人都是睡出來了。

情緒對人的影響真的太大了，但帶孩子還能每天好心情真的太難了吧，也只能盡力盡力剋制，再加上努力轉移不讓自己沉浸在煩躁裡了吧。

我最近也在努力讓自己更好，一起加油吧！

如何幫新媽媽們快速恢復好氣色，恢復好容顏呢?悄悄告訴你，做到這4點就可以哦!

01保持良好的狀態

很多新媽媽們因為夜間需要哺乳，或者寶寶夜裡睡得不好，從而造成精神衰弱。

或者還沒從產後抑鬱中釋放出來，因此總是感到無精打采，做什麼都提不起興趣來。

如果長期如此，會造成嚴重的亞健康。

新媽媽們應該透過健身、或者其他方式改善這一狀態，做到每天都充滿活力，保持良好的心態。

02保證充足的睡眠

俗話說，睡眠是最好的美容產品。

充足的睡眠，是肌膚美容和保養的好方法。

但很多新媽媽們產後因為身體疲勞，還要照顧寶寶，難免會睡眠不足。

時間一長面部面板就會鬆弛，也會出現原來沒有的黑眼圈。

如果家裡有長輩的話白天就可以讓長輩幫忙帶會寶寶，想辦法抽出時間補補覺。

如果是自己帶寶寶，儘量調整自己的作息，和寶寶統一作息。

在寶寶睡覺的時候就趕緊放下手中的活跟著睡，一兩個小時也好，等寶寶醒了，寶媽們再繼續做事情。

雖然作息的時間不長，但是那幾個小時也是有助於寶媽們補充睡眠，從而使寶媽們有精神。

03要做面板護理

當可愛的寶寶降生之後，在為坐月子、哺乳、照顧寶寶等事情忙碌的同時。

許多媽媽會忽略了面板的護理，甚至認為在哺乳期間進行面板護理對寶寶不好。

可以選擇孕媽專用的護膚品，產後也一樣可以繼續用。

清潔、保溼、防曬三個基本步驟要做好。

答應我，產後咱不做“黃臉婆”!

04合理的飲食

產後飲食要合理安排，平衡膳食。

既要保證滿足自己餵哺的嬰兒需求，又要避免攝入過多引起脂肪堆積。

可以多吃富含維生素和膠原蛋白的食物。

儘量飲食多樣化，保證營養的供給。