既然說了是因為長時間站立而引起的腳後跟和膝關節疼，其實這是因為站腳後跟周圍的肌腱和韌帶受損傷了。一個字就是累的，並不是缺乏營養造成的。要多注意活動周圍的肌腱和韌帶但要輕啊。再吃點B組維生素對它的揮發也有好處的。睡覺前多用熱水泡腳最好是到膝蓋才效果最佳。

我們來看看＂疼痛＂二字，透過名字就知道它的根源，＂疼＂為病＋冬，＂痛＂為病＋甬，甬代表通道，冬代表寒冷，通道遇到寒冷的疑結而收縮，導致不通，不通則痛，所以，基本上所有的疼痛（外傷除外），都是因為體內有寒氣把區域性的通道給閉塞了，導致血液迴圈不暢而疼痛。痛在哪裡，寒氣就在哪裡。

膝關節和腳後跟痛，說明寒氣凝結在膝關節和腳後跟，那為什麼這兩個地方有寒氣呢？那就要患者作一個生活方式的深刻檢討。有寒氣只是一個原因，有寒氣不一定會疼痛，疼痛是產生於熱氣去攻伐寒氣，寒熱交戰的時候，才會產生疼痛。

高蛋白高脂肪的動物性食物，肥甘厚膩，不易消化代謝，多食這類食物，體內垃圾就多，垃圾最容易在肢體末端和關節處沉積，堵塞通道。

有時候不是醫生不高明處方不好，而是患者吃肉太多，所以，最好少吃肉或不吃肉，疾病好的快慢取決於患者自己。

導致身體寒氣入侵的主要因素：

1．飲食生冷寒涼：冰凍飲料、冰淇淋、牛奶、生冷水果、涼茶等

2．西藥、激素、輸液、寒涼的中藥

3．空調、風扇

4．熬夜

熬夜就是在消耗熱量，上面頭腦用神過多，必然導致下面熱量不足，下面就寒了，上熱必下寒。

其它疼痛如：頭疼、痛風、腰椎間盤突出、風溼性關節炎、類風溼性關節炎等疼痛，都離不開這幾個因素的影響，雖然西醫給它們取了不同的名稱，但導致疼痛的原因卻是相同的。

透過疾病我們應該反思自己哪裡做錯了，因此而改正錯誤。

健康的生活方式，並不是醫生能夠給予的，而是把握在每一個人手中，把握健康的生活方式後，疾病又從何而來呢？

腳後跟疼怎麼回事？還有膝關節也疼？

身體出了問題就得及時重視，無論是大問題還是小問題，可能眼中的小問題背後可能隱藏著大疾病。而腳後跟疼或者膝關節疼就是很典型的例子。那麼，究竟腳後跟疼跟膝關節疼是怎麼回事呢？

很多痛風是從手指、腳趾開始的，由於剛開始疼痛時和普通疼痛並沒有太大區別，所以很多人都以為是勞累造成的。如果長時間站立就很可能會出現痛風。痛風常見的表現有：從遠向近的間歇性疼痛，這種疼痛主要是刺痛、燒灼痛，有區域性腫脹，甚至夜間還會因為疼痛而疼醒。

如果長久站立，那麼人體的肌肉和肌腱會由於長時間保持一個姿勢而持續性收縮，從而導致肌肉疲勞，出現肌肉特別是足底、小腿、大腿等部位痠痛。

足底筋膜炎是一種慢性的筋膜疼痛，這種疼痛是足跟或者足跟兩側、跟腱下方的疼痛，通常是由是慢性的勞損造成的，比如說長時間站立、長久走路等等。

長時間站立的話，膝關節會因為長時間沒有活動而導致血液迴圈不足，從而影響了它的滑液代謝。而由於滑液是由滑膜分泌的，滑液的代謝是透過運動時來回擠壓促進的，但是如果長久站立或者久坐不動的話，膝關節周圍的迴圈會變差，所以滑液會堆積。這種情況下可能會表現出膝關節的痠痛、酸脹，如果不甚嚴重的話活動幾下就會好轉，但病情重可能會形成慢性滑膜炎，造成下肢酸脹。

跟腱炎跟足底筋膜炎一樣也是慢性的筋膜疼痛，但是跟腱炎表現在腳後以及上方的跟腱處。有些病患跟腱炎與足底筋膜炎同時發生的話，病情可能就更加嚴重了，尤其是跳躍、走路或者上下樓時會疼痛，區域性可能有壓痛點。

此外，還可能是鞋子不合適的原因。所以，當發現病症時，應該檢查一下是否是因為鞋子不合適的緣故，還是因為長時間保持站立或者坐著的緣故等等。如果自己無法找出原因，建議還是到醫院檢查為妥。