落地醒會在寶寶4個月之後有所好轉：

由於睡眠模式發展，4個月之後入睡後更快睡深，前三個月落地醒會有一定緩解。只是睡眠模式的發展不能從根本上解決睡眠問題，還要靠家長去幹預，有意識地增強寶寶的睡眠能力。

為什麼寶寶醒後需要哄睡，不能自己睡回去？

寶寶在入睡的時候會創造一種睡眠模式，也就是睡眠聯想。他會把固定的一些事情的發生和睡眠聯絡起來。只有這些事情發生的時候，他們認為是可以入睡了。

因此，當寶寶習慣了吃奶入睡那麼孩子會認為只有吃奶他才可以入睡，當寶寶習慣抱著搖晃才可以入睡，那麼當她醒來，寶寶如果想繼續睡他就會希望繼續被搖晃。

我們每個人在睡眠的時候不可能一直處於深睡眠，所有人都會在睡眠中出現短暫覺醒。寄託於讓寶寶一整夜都不醒是不現實，所以需要寶寶學會自主入睡，從而在短暫覺醒後自己可以再次睡回去。

實現自主整體步驟：

1、先幫寶寶佈置好睡眠環境

2、規律作息：根據月齡確定清醒時間，固定睡眠儀式。

3、規律作息一段時間後，謹慎選擇合適的睡眠訓練的方法，先從晚上開始開始調整，穩定一段時間後開始白天的調整，然後一個月左右的固化。

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