不是更年期！更年期一般會伴有臉轟熱，出汗，心煩，失眠，急躁，月經期改變等症狀，出現更年期症狀者可適量補充雌激素或中成藥舒肝顆粒、坤泰膠囊等中成藥！

吃一些補氣血的食物看看，同時再補點鈣，睡前用熱水泡泡腳，再喝一杯牛奶。

我也沒經歷過更年期，所以不是特別瞭解。

你好，非常高興為你解答問題，更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間，一般是指50～60歲這一階段。

不知道你說的月經乾淨了是不是指月經不來了，如果月經已經紊亂或者停經，那有可能就是進入了圍絕經期，有些女性進入了圍絕經期往往就會出現很多症狀，包括失眠、潮熱、出汗、情緒不穩定、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等等。

每天保持愉快的心情不僅對身心健康有幫助，同時還能增強人體免疫能力，睡眠不管在何時都是很重要的，那麼對於更年期的女性來說就更加重要了。養成有規律的睡眠習慣，中午少睡一會，晚上早點睡，加強鍛鍊，安全度過更年期。 不過，普通人也會失眠，你最好去醫院檢查一下性激素，明確診斷，以利於對症治療。

你好，很高興為您解答您的問題 希望對你有所幫助，考慮更年期引起的現象，會有月經不調，身體乏力，睡眠質量下降的症狀出現，你說的情況，如果是48歲的話，也有可能是更年期提前的症狀，最近可以觀察一下，月經情況，如果月經不來的話，應該屬於閉經前的症狀。

你好，你的情況屬於更年期綜合症引起的症狀，一般會引起失眠多夢和頭暈乏力以及月經不調等症狀的。

指導意見：你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你積極服用谷維素和維生素B12和太太口服液治療看看的，放鬆心情很重要的，慢慢就會好起來的，祝你健康

這個問題主要是圍繞更年期失眠的問題。更年期植物神經系統紊亂，有可能作用在神經系統，導致失眠多夢的情況時有發生。

其實在失眠診治指南中有提到：失眠治療原則 （1）改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間；

（2）恢復社會功能，提高患者的生活質量；

（3）減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險；

（4）避免藥物干預帶來的負面效應。

1.非藥物治療：認知干預，生活方式干預，作息習慣改變，戒菸戒酒，減少夜間興奮性物質攝入如咖啡，茶，檳榔等；仿生物電刺激，震動治療或者磁刺激等物理治療，心理治療和行為治理形成良好的睡眠習慣； 這在更年期門診可以得到生活方式的指導。

2.藥物治療：鎮靜類，抗組胺類，雌激素類，抗抑鬱藥物等（藥物需要醫生處方）。

就包括比如飲食調理，溫補為主，清淡忌油膩，溫熱飲忌冷飲，不宜暴飲暴食影響消化胃部脹滿；學會胸腹協調性收縮，適當運動，消散白日過多的精力；可以足浴，促進血液迴圈；改變睡眠習慣，定製睡覺時間，改變睡眠的姿勢，可以買孕婦枕，把脖子和腰部和腿都墊在舒服的位置，減少疼痛和壓力；減少興奮性物質攝入，培養良好的情緒，學會情緒自我管理，改善認知包括各種途徑的學習更年期知識等，減少生活及工作對精神心理的影響；透過聽舒緩有助於睡眠的音樂進行睡前匯入，還有增加同丈夫的溝通舒緩情緒；如果嚴重影響生活質量，請在專業醫生指導下用藥或者物理治療。

老中醫總結經驗：更年期失眠的原因找到了

更年期失眠是臨床失眠患者當中非常大的群體，許多中老年婦女就診的時候告訴你，心煩、易亂、煩躁、睡眠不佳等等，這個年齡組來講，是非常常見的症狀。

從中醫來講，更年期失眠多是肝腎不足，肝腎不足就容易出現陰虛火旺的情況，熱擾心神，患者就會出現心煩、焦躁、汗出，然後心慌，以及睡眠不佳、多夢等這些情況。

這個階段的治療，從中醫角度來講，都要滋補肝腎，採用一些滋補的中藥，