扭傷腳怎樣快速緩解症狀?

　　扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。腳扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青，腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動，比賽。

　　在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣治療它呢?

　　一、分清傷勢的輕重

　　如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

　　二、正確使用熱敷和冷敷

　　扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

　　三、正確按揉扭傷區域性

　　扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好;24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

　　四、適當進行活動

　　在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

急性腳扭傷，大部分是因為足部突然過度內翻或外翻，造成區域性氣血錯亂，還有會在運動時發生，扭傷後踝關節周圍會發生腫脹、壓痛、淤血等。對於踝關節的疼痛，採用針灸治療可有立竿見影的效果。

治療腳踝扭傷，取董氏奇穴的小節穴（位於大指本節掌骨旁，在肺經上黑白肉際上握拳取穴），下針方向是向掌根方向大陵穴位置下針，不論是內踝或外踝，都非常有效，取穴時要把大拇指握起來貼著骨頭下針，左病右取，只要腳踝沒有腫脹可立馬見效。如果剛扭傷，因氣血錯亂造成腫脹是，可取足解穴，一般在腳踝扭傷的24小時之內，都可取足解穴，來改善氣血錯亂造成的腫脹。如果嚴重的話可以在委中穴點刺放血。

如果是在沒有紅腫情況下的腳踝痛，在小節穴一針就能立見成效，真的很神奇！

在生活中，有時侯一不小心就會扭傷到腳。那麼扭傷腳以後如何處理呢？怎樣快速緩解症狀呢？下面我們一起來了解一下。

1:扭傷了腳，要馬上休息。首先要做冷敷，用冰袋或者溼毛巾冷敷。冷敷的時間要在半小時左右，中間停一個小時之後再進行第二次冷敷，這樣做可以使血管收縮凝血，控制傷勢的發展。等過了24小時之後再釆用熱敷，用暖袋或熱毛巾直接敷在扭傷部位，每天2次，每次20分鐘。熱敷可以活血化瘀，加快傷周圍的瘀血消散，減輕腫脹和疼痛。

2:外用藥最好在扭傷一到兩天後使用。比如塗抹正紅花油，直接把正紅花油塗抹在扭傷外，並輕輕的按摩，讓面板把藥液充分吸收，每天用三到四次。正紅花油是以中藥紅花為主要原料提取出來的天然油脂，既能消腫止痛，也能活血化瘀。

3:在這裡分享給大家一個家人用過的治癒腳扭傷的方法，親身經歷，特別有效。用蜂房煮水來泡腳，洗腳脖處腫的地方。第二天就會發現腫消了許多，連續用幾天以後，腳脖處的腫已經完全消了，很快恢復到了平常。蜂房治療腳扭傷之所以有這麼好的功效，是因為它具有祛風止痛，攻毒消腫的作用。

在扭傷腳以後，以上的這幾種方法都可以快速緩解症狀，減輕疼痛，很快治癒，恢復健康。

正好遇上這個件事情了，此人也想不明白能緩解疼痛，恢復原點。不小心腳受傷了。

大夫說傷筋動骨三個月，可是我也受傷腳骨拆兩月了，還是靠拐扙活動，而且不能自力，大夫說需要靜養，不管怎樣，好好養三個月過後恢復健康。