油性發質

建議：每天洗一次

油性發質者由於皮脂排洩旺盛，頭髮油膩厚重凝聚、容易打結、不柔順，因此油性發質者應該應每天洗髮一次頭髮，這樣才能保證頭髮的清潔與健康，有利於保證髮質質量與頭髮正常增長。中性或乾性髮質

建議：兩三天洗一次或是每天洗一次

屬於中性或乾性髮質這部分人群可調整為每2天一次或每3天一次頭髮。如氣溫升高或經常在戶外運動的話，頭髮是很容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，因此了為避免髮質受損，宜每天洗頭。

脫髮群體

建議：三到四天洗一次

脫髮者本身處於退行期和休止期頭髮數量龐大，洗頭太多會讓他們掉的更快，從而容易導致產生心理壓力;第二脫髮患者的頭髮比較脆弱，在洗頭過程中容易斷髮，所以建議三到四天洗一次頭就可以了(脂溢性脫髮患者可以兩天洗一次頭)。

冬天與夏天

建議：冬天兩三天洗一次、夏天每天一洗一次或是隔一天洗一次

冬天洗頭髮的次數則應該比夏天相應減少一到兩次，也就是兩三天洗一次。如果是天天洗頭的話，則需要減少洗髮水的用量或者隔天使用一次洗髮水，以次來減少對頭髮的損害。夏天，溫度比較高容易導致頭皮出油較多，所以可以每天洗或隔一天洗一次。

小貼士

中醫建議：每星期洗三至四次頭

原因：

1、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理有利於促進血液迴圈。

2、有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣。其次要在洗後擦乾頭髮或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。

3、天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害，因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。