無論最早從CBA出道，到後來進入NBA，再到回到自己的聯賽，易建聯一直保持著謙遜、努力的工作態度，這一點無可否認，也正是因為低調內斂，原本有實力在NBA大展身手的他，也最後不得不回國發展，這也是讓人非常遺憾的事情。

經歷了大起大落，或許換做一般的職業運動員，或許就此沉淪，這樣的例子在世界體壇我們都已習以為常。但易建聯即便回到國內，也依然沒有放棄自己，反而用更加刻苦的訓練，來“折磨”自己。眾所周知，每年夏天，易建聯都會前往美國進行私教特訓，每年從他身體上的變化，我們也能看得出，年紀越來越大的他，到底有多努力。

上面這張圖，正是今年夏天，在美國訓練後易建聯休息時所拍攝。在放鬆狀態下，易建聯的肌肉，已經和NBA的一些內線球員旗鼓相當。雖然易建聯的具體體脂率我們不得而知，但從他腿上的血管就可以看出，他的體脂率有多低。

去年夏天季前賽，易建聯在慶功宴上喝果汁的照片，也紅極一時，這樣的照片，也讓我們看到了易建聯到底有多自律。正是因為極強的自律能力，讓他依舊保持著強大的競爭力。在本土職業籃球運動員中，易建聯不僅在球技上可以稱為第一人，在身體素質和自律性上，他同樣當之無愧！

《這就是灌籃》真的是讓易建聯再次火了一把啊，本來作為中國男籃的一哥就已經人氣爆炸，吸引了所有的體育迷！而今透過這個節目，易建聯又在娛樂圈大火起來！

在節目中，身高突出的易建聯一定是眾人關注的焦點，而更令大家感到不一般的就是他健碩的身材！

易建聯一向十分的自律，尤其是在保持自己的身材及體能方面，不論是在訓練還是在平時的生活中，他都時刻保持著健康的飲食及生活規律，為的就是要讓身體處於一個最佳的狀態！

畢竟身為國家隊的一哥，他的身體狀態幾乎就決定了男籃的水平！換個角度來說，阿聯就是靠這個身體來吃飯的，所以保持身材對他來說十分的重要！

但這一切都是相較而言，與國內的球員相比，確實是很優秀！但放眼NBA等其他頂級球員聚集的地方，易建聯這身材就是正常水平！

題主提出這樣的問題，無非就是想讓大家誇一波我們的易建聯吧！易建聯是所有中國籃球迷的最愛，水平也得到認可，但表揚也要實事求是，適可而止！

題主說易建聯“31歲還能保持如此健碩的身材”，這難免有些沒必要吧，31歲年紀很大麼？詹姆斯都33了，身材又是如何呢？雷阿倫43了，身材又是如何？

別把易建聯舉得太高了，他是我們喜歡的球員，也是一個國內最有實力的球員，不過抬得高摔得狠！阿聯不需要吹捧！

不可否認的，如今即便是31歲的易建聯，在國內依舊沒有人能撼動他國家隊一哥的位置，甚至這個人還要好幾年才能出現。所以說這樣一個強大的人，還這麼努力，別人有什麼好不努力的呢？

一位土生土長的 31 歲廣東青年，忠守家鄉球隊，CBA 生涯拿了一萬分，並且未完待續，這不是一件容易事。從 2002-03 賽季阿聯被上調到廣東宏遠一隊，職業生涯第一次站在 CBA 的賽場，當賽季榮獲「最佳新人」稱號；到 2005-06 賽季場均得到 20.4 分以及 9.6 個籃板，領廣東宏遠連續第三年獲得 CBA 總冠軍，成為 CBA 歷史上最年輕的總決賽 MVP ；再到逃離NBA迴歸母隊，從第一年的總冠軍到後來為季後賽掙扎。10000分我真的沒有想太多，個人資料都是建立在贏球的前提之上。三天前，當易建聯被問及自己的生日願望是，他說得輕描淡寫，希望為廣東隊再爭到一個總冠軍。易建聯是後姚明時代中國男籃當之無愧的核心，在場上總能憑藉一己之力，救球隊於危難之中。

從 2002 年到 2018 年，阿聯好像變得寵辱不驚，什麼都拿得起，什麼都放得下。16 年，讓一個男孩蛻變成了一個男人。