這還要看你自己現有的實力和你會面對怎樣的對手。想拿冠軍不是僅靠自己練就可以的，要是靠自己練就能得冠軍，中國足球的球迷們就不用承受那麼多煎熬了！

《在平坦的路面上曲折地前行》

個人是個足球愛好者，雖然不擅長跑步，但根據人間32年存活履歷，依然有看法要說，供少年參考！

（一）

首先假設你和前三1000米水平不相上下。這種情況下你們三有什麼區別？誰更可能取勝？

答案是明確的:

小學時候，對方透過長距離跟隨我，而我無法擺脫，導致煩躁不安，最終心理失衡，自亂正腳被對方從容超越！

李小龍傳奇中講述過一場格鬥比賽，對方是蟬聯多年的冠軍，李小龍不過是個新人，但李小龍觀看對方歷屆影片發現------對方歷屆競賽，都在3回合內拿下比賽（總共4回合），於是李小龍戰術便是:只要自己能抗到3回合不被拿下，對方便會出現緊張等心理問題，場面便會向自己傾斜！果然，李小龍實現了自己第一個目標-----3各回各不被拿下，於是自己預期的場面發生了，最終第四回合成功將對方拿下。

懂沒？！心理壓力影響實力呈現。需要強調的是: 實力相當，心理因素才會起決定性因素。乒乓球界的女魔王張怡寧曾說過這麼一句話: “和對方握手那一刻就知道，對方已經輸了！” 實力決定氣場！

（二）

再來說說訓練: 本人兒時好體育，但訓練非常業餘。每逢大量自我訓練以後，次日肌肉痠痛，無法繼續，所以每每雄心被肌肉痠痛削解。前幾年網上做了一定了解才斬獲一些基本常識-----訓練有三步:

其次，要想1000米呈現出色水平，有實驗表明，透過800，1000，1200不同目標混合型訓練要比總是1000的訓練成績要好。

（三）

問題中沒有說明你是否清楚目前前三是誰？成績多少？目標不夠具體！所以你的訓練強度是個未知數。

其次，未成年參與競技類活動贏了不利於價值觀的建設，假設你透過合理有效訓練，直接實現目標，甚至拿下第一，然後傲慢囂張自負的氣息撒一路，過度關注個人價值，從而忽視社會價值，就如同中了5000百萬，最終命運悽慘，這是人類學的啟示; 輸了打擊自信力不利心理健康。（什麼時候說明自己私心氾濫，忽視社會價值那？緊張與否就是分界限。不緊張，沒有私心氾濫，強壓制故作不緊張是假不緊張;緊張，私心氾濫。）

《四》

你這麼上進，送你一條解壓思路。為什麼有的教師特別渴望學生們有個好成績，不惜那學生當學習機器？而另一部分教師卻不會？

其中除了個人品質以外，收入的唯一性起到關鍵作用。比如一個成家以後要養孩子，養父母，又是處理職稱，還要供房貸，那他就會開支壓力巨大，這就是收入單一導致心理壓力大，非常的脆弱。從而收入的波動時刻操控著他的心絃！

如何進行反脆弱操作那: 比如自己是從事教師的，教育摧殘未成年視力健康（2019.11.5日，教育部公佈2018年青少年近視資料顯示:高中生近視率81%），那就買入眼科龍頭上市公司股份，只要教育對學生摧殘沒有發生變化，就一直持有，從而表達對視力業務的支援，對青少年視力健康的關心，順便從中收益。

如此，變改變了對單一收入壓力巨大心裡脆弱的局面，從而可以從容的生活。

這個是自己百試不爽的降壓策略。看懂沒？

就是你要有雙目標，這樣兩條線交替前行，就如同一部電影兩條線交替切換，內容豐富的同時避免了單一線路的枯燥，壓力感！從而可以從容的前行！

在平坦的路面上曲折的前行，就是這個意思！

再推薦一本書《運動改造大腦》。不謝！

吃喝跟的上的話每天長跑5000米左右就能在1000米里取得好成績。投擲2到3天一次有助於恢復。一個是耐力，一個是爆發力。那就只剩下堅持了，每天都按著計劃練。