具我個人的經驗來說。我孕期是五個月開始補鈣，孕晚期怕胎盤老化就吃吃停停。哺乳期也一直都有吃鈣片，然後孩子吃維生素D是從三個月開始，鈣劑是四個月的時候開始吃，先吃沖劑或藍瓶鈣，有咀嚼能力後就給他口嚼鈣。然後我家孩子後腦勺的頭髮都長得很好，出牙速度也很好。

通常母乳餵養的寶寶1歲之前，只要每天保持600~800ml的奶量，並堅持每天400iu的維生素D3的攝入，就不會缺鈣！

但是，需要補充以下4個前提條件：

以前是推薦寶寶出生2周補Vd，現在已經改成出生後數天就要補充了，並且要堅持到寶寶2歲之後。

正常足月兒每天補充Vd400iu。如果是早產兒、多胞胎，劑量翻倍到800~1000iu，3個月之後再改回到每天400iu。400iu換算成微克的話就是10ug，所以家長要搞清楚了。

寶寶每天能否滿足以上每天600~800ml的奶量？如果沒有有沒有額外新增奶粉？

每100ml的母乳含有30~40mg的鈣，按照美曰標準寶寶1歲之前每天需要200mg克的鈣，但是中國的標準是每天270~300mg的鈣需求。這一點需要媽媽計算一下。

媽媽每天補充鈣片，但每種鈣劑的吸收率相差很大。碳酸鈣吸收率大約40%；有機鈣20%，葡萄糖酸鈣大約只有9%的吸收率。

其次，吃鈣片的時間應該在飯後半小時才有利於吸收；吃鈣片的同時，還不能與含草酸的食物比菠菜、莧菜同吃，草酸會抑制鈣的吸收，往往還會導致媽媽結石；

第三個疑問是媽媽補鈣片的同時有沒有補Vd呢？Vd幫助鈣更好地吸引，否則單純補鈣等於效果減少一半。

以上這些條件，媽媽和寶寶是否都達到了標準？如果沒有，就需要及時糾正。

寶寶睡眠不安穩不踏實，原因有多種。主要原因還是與寶寶大腦神經發育不完善有關，但多數情況都是正常的生理現象。

1、寶寶補充Vd不足。

這一點以上講過了，Vd除了預防寶寶佝僂症幫助鈣吸收，另一個好處讓寶寶睡眠更安穩。所以前提條件是量劑是否夠以及媽媽母乳是否充足。如果標準達到了，這一項就可以排除。

2、寶寶大腦神經系統發育不完善。

嬰幼兒大腦發育不完善是正常現象，拔苗助長也不科學。寶寶睡眠狀態有兩種：淺睡和熟睡。與成年人不同寶寶淺睡佔了50%的時間，每個睡眠週期1歲之前大約只有20~75分鐘並以此規律迴圈。

正是因為寶寶淺睡眠時間長，由淺睡匯入熟睡通常需要20分鐘。加上寶貝大腦神經系統發育不完善，淺睡狀態下大腦皮層仍然比較興奮，所以寶寶就容易做出手腳抖動、眼晴轉動、假哭、微笑、委屈、翻白眼等等這些動作或表情。

但是，這並不表示寶寶要醒，也不是寶寶睡覺不安穩的表現。所以媽媽千萬不要將寶寶抱起來，你抱起就真的醒了！

3、寶寶睡眠倒退。

寶寶猛長期、大運動發展期、出牙期、大腦跳躍期等等每一個特定的階段，都會讓寶寶出現睡眠倒退。

這種睡眠倒退引發的寶寶不安穩、不踏實都是正常的生理現象，時期一過就會有所恢復，所以媽媽只要多觀察並給予寶寶更多的安撫。至於以上所說的每一個特定的生長髮育期，以後我再一一細說。

4、寶寶腸脹氣引起的睡眠不安穩。

寶寶腸脹氣多於新生兒2周發作，一般在4個月前後消失。寶寶腸脹氣多表現為：腹部隆起、身體扭來扭去、臉紅足涼，伸拳踢腿，哼哼唧唧或哭鬧不止。

寶寶腸脹氣與胃腸功能發育不完善有關，還與乳糖酶分泌不足、母乳或奶粉餵養不當、以及寶寶肚臍或足部著涼、寶寶積食消化不良等等幾個方面關係密切。媽媽發現寶寶腸脹氣可以從以上原因著手，以便對症緩解。