我孕前體重106斤，

到了孕晚期，快生的時候體重是136斤。

生完孩子出月子後是126斤。現在104斤。

鬼知道我這兩年經歷了什麼？剛生完孩子後，我們有想過要馬上減肥，但是每當我控制飲食的時候就會出現奶水不足的情況。

所以減肥計劃一直在退後，退後。但是讓我很欣慰的就是我給孩子斷了母乳之後呢，我就我的體重就恢復了！

我是在孩子十個月的時候斷的奶，十個月之前的我都是還一直在胖胖的狀態。

我覺得我動完奶之後能馬上瘦下來的大部分原因還是因為有堅持母乳餵養，然後有適量的運動，加上斷奶以後食慾不像之前那麼好了

這是一個循序漸進的過程吧。我覺得一切都很剛好好！

懷孕期間體重上升是個很正常的事情，生產完之後也不必急於的去減肥。一切順其自然，會鑄就一個最完美的你！

生完寶寶發胖是正常，但是要好好的減下來，做一個辣媽。如果你一直維持著發胖的身材對身體也不好，一般拒絕透過食物減肥，因為還要餵養小孩，所以還是要透過健身來達到減肥的目的。

我最推薦寶媽透過練習瑜伽來瘦身哦~因為瑜伽相對溫和一點，看很多大明星也都很喜歡，可見效果還是很不錯的。

手倒立也是一個藉助牆壁會更好完成的體式，而且倒立的姿勢也會讓腿部的贅肉逐漸消失，線條也會更加細緻，面對牆壁，雙手撐地，抬起雙腳踩到牆面上，將胸腔抬高，雙腿緊緊的依靠在牆面上，身體就好像是一把椅子一樣。

在經歷了上一個倒立體式之後，這一個也是值得一試的，它雖然是將身體整體的重心變低了，但同時重心卻更難把握了，所以瘦腿的功效也就會變得更加明顯了，這個體式要掌握好好牆壁的距離，在做好倒立後，能夠讓雙腳剛剛好點在牆壁上。

如果你的瑜伽練習時間夠長久的話，那就直接來一個前臂倒立吧，不依靠牆壁的力量，就靠自己的身體來完成的一個體式，它在瘦腿之餘，也能夠讓我們的手臂變得纖細，先用海豚式開始，然後雙腿要依次離地，而且逐漸向身體前側移動雙腳，超出頭部。

輪式對雙腿的鍛鍊也很有效果，接近倒立的體式也就使得它成為了人們在學會倒立之前的代替體式，這樣的直腿輪式能夠將身體拉伸到極致，在做完倒立體式之後，雙腿可以就落在身體後側，然後逐漸伸直雙腿，不要忘記向上提胸。

新月式在瑜伽中一直都有不低的位置，開啟的雙腿也會讓雙腿的血液迴圈速度加快，加強新陳代謝，幫助我們快速瘦腿，雙腿前後分開，做出弓字步，然後身體向下壓，伸直的腿腳尖著地，雙手舉過頭頂，向後仰。

不要再抱怨自己沒有很漂亮的雙腿了，只要你能堅持的練習瑜伽，小密相信，遲早有一天，你也能和頑強的“大象腿”說再見的，所以趁著Sunny正好，趕緊開始練習瑜伽吧。

體重這個問題真的是最不想分享的事了，說多了都是淚，都是淚，生完後和懷孕前也是相差三十斤左右。

明星霍思燕就是個好的例子，但人家瘦的快呀

懷孕前體重一直比較平均，沒太胖過，也沒瘦過，九十斤左右。

懷孕後都說要多吃點，吃好點，寶寶才長得好，我真是很討厭我的體質，因為吃下去的都被我自己吸收了，自己越長越胖，寶寶生下來並不重。自己明顯就長成了腰肥腿圓的樣子然而大家也還不停的跟我灌輸“生了就好了”的想法，我也居然一直在信。

生完孩子回來稱重，整體只少了十多斤，還有110出頭，然而哺乳期為了孩子有足夠口糧也吃得不少，身邊的使者們有說“出咯月子就好了”，“餵奶到七八個月的時候肯定瘦”，“斷奶就好了”。

現在看著體重上的數字真是無法用言語表達，完全沒有變動，現在半年、不太想照鏡子，到處都是多餘的肉，只想問誰要肉。

產真正長胖的是孕期，產後沒那麼容易瘦但也不大長胖，產後的恢復鍛鍊很重要，一定要鍛鍊……，減肥計劃一直在往後推，我是個不合格的執行者。

每個媽媽都想成辣媽，我們共同的目標，繼續加油吧