洗臉看似簡單，實則是門技術活，這裡面的學問還蠻多的。我就自己的親身體驗結合一些護膚知識來說說關於洗臉那些事兒。

1. 洗臉頻率

我們都知道每天要洗兩次臉，即早晚各一次。有些面板愛出油的人喜歡一天洗臉好幾次，因為臉太油啦，總想把油洗掉讓臉乾淨些。其實完全沒有必要，每天洗臉超過三次就屬於過度清潔啦，長期這樣下去不但出油更嚴重，而且還很容易讓面板變得乾燥敏感。

因為洗太多次，面板表面的水分也同時被過多的洗掉了，慢慢地面板自身的保水能力就會下降，也就是保溼鎖水的能力會逐步喪失。2. 洗臉水溫

關於洗臉用涼水還是熱水還是溫水，又或者是冷熱交替洗臉，我想這個要因人而異，具體情況具體分析。一般來說，我個人還是建議用溫水來洗臉，也就是接近人體溫的那個溫度。

用涼水洗臉洗不淨臉上的油類汙垢，且不容易開啟毛孔，無法深入清潔，對後續保養品的吸收效果也會大打折扣；用熱水洗臉洗的乾淨，也很容易開啟毛孔，但熱水會使面板變得毛孔粗大，乾燥缺水，面板會越洗越幹。

所以有人說那就先用熱水洗臉開啟毛孔，洗淨後再用涼水收縮毛孔。這樣洗臉不是不可以，但只適合面板偏油的人，而且還要控制好溫差，熱水涼水溫差不能太大，否則就過於刺激面板了。幹皮敏感肌還是乖乖地用溫水洗臉，不要搞什麼刺激了。

3. 洗臉時間

早上剛起床和晚上睡覺前洗臉是最好的，但早上洗臉不要超過9點，晚上不宜超過11點。洗臉時間的長短就要看你自己面板的情況，油皮可以洗臉一分鐘左右，幹皮敏感肌可以只要半分鐘左右。4. 洗臉工具

潔面刷、海綿、毛巾……這些洗臉用具強烈建議你不要去用，會損傷面板的，最終的結果就是面板變薄，變成敏感面板。最好的洗臉工具是我們的雙手。

5. 洗臉的手法

幹皮敏感肌洗臉手法一定要輕柔，不要用力揉搓；油皮可以適當加大洗臉的力度，但總體還是要輕柔。混合性面板T區偏油兩頰偏幹，需重點清潔T區，兩頰只要輕輕帶過就好。痘痘肌洗臉也要輕柔，以免刺激到痘痘。6. 洗面奶的選擇

同樣因人而異，但總體上最好選擇溫和無刺激的洗面奶。油皮需要清潔力度稍大一些的洗面奶，但不建議長期使用皂基類的潔面產品，會使面板乾燥缺水變得敏感。

幹皮敏感肌適合清潔力度小的潔面產品，成分一定要溫和溫和再溫和，潔面產品的質地也最好是慕斯的，這種慕斯相當於用手把洗面奶搓出泡沫了，擠出來就是細膩的泡沫，用在面板上更加溫和。

不論哪種面板如果用的是一般的洗面奶，都需要先把洗面奶兌少許水搓出泡沫再用來洗臉。另外，幹皮敏感肌還可只在晚上用洗面奶，早上直接清水洗臉，症狀嚴重的可以全天清水洗臉。總結：

洗臉需要考慮洗淨度和溫和度這兩個因素，二者要平衡，不能走極端。不能為了把臉洗淨而去損傷面板。

油皮更側重清潔，幹皮敏感肌更側重溫和，混合性面板重在不同部位區別對待。總之一切要從自身的面板狀況出發，面板需要什麼你就做什麼。掌握好潔面的“度”這是關鍵。

好比我們平時洗衣服，不能洗得太用力，長期那樣會把衣服洗壞，或損壞衣服的質地；但是你還要把衣服洗淨，這就需要你用溫和的洗滌劑和相對輕柔的洗衣力度。

想要達到洗面奶的效果，無非就是打出豐富的泡沫，發揮他的作用

洗臉時，臉溼潤，然後擠洗面奶在手中，黃豆一般大小，順時針在手中搓泡，直到泡沫很綿很細，就可以洗臉了，這種泡沫叫做活泡沫

我認為洗臉要想達到潔面效果，首選我們先要學會選好洗面奶

那我們要學會看成分！拒絕含有s系和皂基的清潔劑！市面上95%洗護產品配方都是SLS/SLES，皂基，你看洗面奶成分表多數是月桂醇聚醚XXX，月桂酸，豆蔻酸，氫氧化鉀等等，這些都不要選，選擇那些氨基酸或者葡糖苷的成分。

然後一天洗兩次臉就可以了，不要以為臉很髒或很油，就洗很多次，這樣把臉上的油脂洗掉，把面板的屏障洗沒了，就不能抵抗外界的刺激，你的臉就容易過敏了

還有，水的溫度不宜過高過低，這樣也會太刺激了~