其實《黃帝內經》裡面的原文是“春夏養陽，秋冬養陰”，只是說要順應自然季節的變化，沒有作過多的解釋。但很多人由此引申出“春夏補陽，秋冬補陰”“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法，我覺得有很大問題，跟實際也不相符。 在網上看到的比較“專業”的解釋是：“炎熱的夏季人體經常汗出，即導致了夏季人體陽氣偏虛的局面；嚴寒冬季，人體腠理閉密，汗出極少，陽氣內閉，就形成了體內陽氣偏盛的局面。所以《內經》有“春夏養陽，秋冬養陰”的說法。” 這簡直是一派胡言！誰都知道夏天容易上火，怎麼還陽氣偏虛？冬天要吃羊肉禦寒，怎麼還陽氣偏盛。一個更明顯的例子是，人在南方更容易上火（廣東人才經常喝涼茶、喝湯下火），在北方基本上沒什麼上火的概念。可見氣候對人體的影響是直接的，而不是反向的。 我個人覺得“春夏養陽，秋冬養陰”的正確理解應該是：春夏體熱，應該多運動，把體內積熱排出去。秋冬體涼，應該休養，防止陽氣外洩。

這個得結合大自然理解

比如春夏時候地面是熱的 地下是冷的

秋冬地表是冷的 地下是熱的

有過下地窖經歷可以很好理解

人體也是一樣 春夏面板外面是熱的 臟腑裡面是涼的

秋冬外面是冷的 臟腑裡面是熱的

所以冬吃蘿蔔夏吃薑

因為冬天熱氣都在臟腑積聚容易上火 夏天臟腑是涼的需要微熱的生薑散寒

現在空調的普及 導致這種情況不是很明顯了 冬天也有熱傷風 夏天也有風寒感冒

如果您有過了解中醫 看看下面的圖 可以更好的體會春夏養陽 秋冬養陰 不是補哈 是養

再專業一點您可以看看《圓運動的古中醫學》

關於“春夏養陽，秋冬養陰”一次，最早出自《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》，原文講：

春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。

冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩面板，使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

後世著名醫家高世栻註解：“聖人春夏養陽，使少陽之氣生，太陽之氣長；秋冬養陰，使太陰之氣收，少陰之氣藏。”是謂春夏養陽，以養陽之生長；秋冬養陰，以養陰之收藏。古人認為：四時陰陽的變化，是萬物生命的根本，所以在春夏季節保養陽氣以適應生長的需要，在秋冬季節保養陰氣以適應收藏的需要，這種理論，從古至今在保健方面具有重要意義。

冬吃蘿蔔夏吃薑，個人認為夏季炎熱，尤其暑熱易耗氣，夏夜人們喜歡貪涼而容易感受寒溼寒溼更易傷陽氣，在這夏季人們喜冷飲，易傷脾陽，而生薑性熱，夏季吃薑可以幫助養脾陽除脾溼。初次外，夏季飲食可多吃苦瓜、蓮子心、苦丁菜等苦味食品，多吃如藕粉、大米粥、水果、蔬菜等生津養陰之品，多吃如西瓜、綠豆、西瓜翠衣等清暑利溼之品。西瓜被稱為“天然的白虎湯”，清涼去火最好；西瓜翠衣（西瓜的外皮）是最好的清暑食品，做湯或涼拌均可。此外，夏天一定要多喝水，水是夏天的第一養生良方。

秋冬季節天乾物燥，此時應少吃辛辣食物，不喝白酒，以免燥上加燥。可選擇潤燥滋陰的飲食如百合、木耳、梨、葡萄、芡實、大棗等製成的藥膳。對於陰虛之人，在冬季吃一些養陰之品如枸杞、麥冬、六味地黃丸等，可有效調整人體的陰虛狀態。#夏季養生正當時##中醫來了#