當然是進步了，而且是巨大的進步。

進步的方面主要有以下幾點。第一，籃球、足球和手球運動，都是身體直接接觸、對抗的專案，這就註定了從事以上相關專案的運動員身體必須健壯但不影響靈活性，這跟排球運動員不一樣，排球運動員一般身材修長。籃球運動員如果身體相對瘦弱，雖然保持了較好的靈活性，但一旦攻入到三分割槽內，基本上就是在身體碰撞的基礎上發揮技術水平了，你看郭艾倫也好，保羅也好，身體其實都是強壯的，也就是大家俗稱的體重變大了。姚明沒去NBA之前，身體對抗在國內還可以，可去了之後，純粹就一豆芽菜，空有紮實的基本技術，但一被對抗，技術水平就打了折扣，所以，我們看到肌肉明顯的姚明，才是可以在三秒內戰勝對手的姚明。

第二，在技戰術有明顯進步。不得不承認，NBA球員的技術要比國內球員的技術明顯高出一截。姚明在國內的圈子裡，已經屬於球技細膩的了，站到了球員頂層，想進步也沒有可以刺激其提高的氛圍。到了NBA，經過大夢的指點，姚明的勾手投籃和夢幻腳步，以及與布魯克斯的那種腦後傳球助後者得分的配合，均讓人大開眼界。在戰術方面，NBA的戰術設計相當有針對性，打什麼樣的球隊，就執行什麼樣的戰術，比賽進行到關鍵時刻，戰術更是變了又變——這從我們在觀看轉播時，比賽進行到最後時刻，一方取得球權，另一方馬上叫暫停，教練佈置一番，回到場上，擁有球權的一方看到對方有所變化，馬上也叫暫停，再重新佈置，誇張一點說，光是背各種戰術就足以大家花上一陣功夫了。可以說，沒有技戰術方面的提高，姚明根本進入不了名人堂 。

第三，籃球意識的進步。我說的籃球意識包括兩種，一種是職業意識，一種是經營意識。前一種不多說，單從經營意識來看，自姚明擔任籃協主席以來，CBA聯賽儘管還有這樣那樣不盡如人意的地方，但總的來看，無論是比賽的包裝還是推廣方面，無論是國家隊熱身賽的安排還是三人籃球的成績方面，都取得了明顯的進步。接下來，就應該是中國籃球全面進步的時候了。

NBA正規的訓練加上姚明的刻苦，讓姚明的身體和技術都有了質的飛躍，這是毋庸置疑的！

初進聯盟的姚明只能用4個字來形容，青澀和瘦弱，以至於很多人都對他能否在NBA立足產生了懷疑！

當年的體測資料，姚明僅有身高一項是優勢，而內線需要的速度和力量則都是平平，要知道當時姚明要去對抗的球員是奧尼爾、小斯和霍華德（比姚明晚兩年進入聯盟）這樣的肌肉棒子，一個沒速度沒力量的傻大個子怎麼能行呢？

但是僅僅幾年後，姚明把自己訓練成一個身材健壯、底盤紮實、腳步靈活、手感細膩的中國巨人！在奧尼爾逐漸老去、霍華德尚且青澀，姚明成了聯盟的第一中鋒！

在國際賽場上姚明更是大殺器一般的存在，中國隊內線圍繞姚明，外線配備射手的戰術思想，也幫助中國男籃那些年成為世界各隊不可忽視的一股力量！

姚明的成功和聯盟提供的科學的訓練方式以及個人的苦練是分不開的，枯燥的力量練習，乏味的投籃訓練，姚明以此為樂且樂此不疲，這才有了姚明中國籃壇第一人的光輝歷史，他才能成為第一個進入籃球名人堂的亞洲球員！