人到了中年以後，血液會越來越粘稠，都說“血液渾濁百病生”，血液乾淨與否很我們的健康有很大的關係。

血液粘稠會導致血流速度減慢，影響血液供應，嚴重時可影響人體的重要器官血夜供應，引起心臟疾病和中風，甚至危及生命。

第1處：面部發紅

面色紅潤是人們氣血迴圈良好的體現，也代表著人體的健康，但如果人們的面部呈現出過於發紅的現象，要引起重視，除了生理因素以外，還很有可能是血管疾病引起的，當體內血液過於粘稠時，會影響正常的血液迴圈速率，也會出現面部發紅的現象，建議儘快做個檢查，以免發生意外。

第2處：手掌發紅

一般情況下，人們的手掌應該呈淡粉色的狀態，如果出現手掌發紅的異常時，可能是肝臟出現病變，造成肝功能下降引起的，也可能是體內血液過於粘稠引起的，要及時就診檢查，並且積極配合治療，避免病情加重。

1、胸悶氣短

人體在身體健康的情況下，體內氣血執行順暢，有助於機體處於穩定的正迴圈狀態，當人體內血液粘稠時，會造成血液的流動變慢，不能及時將養分輸送到各個部位，心臟缺血就會引發胸悶氣短、心慌等症狀，要儘快調整身體狀況。

2、頭暈乏力

一般情況下，人們經過夜晚充足的休養生息，機體得到調整恢復後，人們會呈現出精神抖擻、渾身充滿了力量的狀態，如果人們起床後發現自己頭暈乏力，要提高警惕，很可能是體內血液過於粘稠引發的不適，要及時對血管進行調養。

3、四肢麻木

人體的四肢部位是離心臟最遠的部位，當人體內出現血液粘稠的情況時，會造成血液的流通不暢變得緩慢，而四肢因為不能及時得到血液的滋養，就會出現手腳發麻、四肢無力的情況，要引起高度重視，及時調整身體狀態。

1、多喝水

多喝水可以及時補充人體需要的水分，促進新陳代謝，降低血液的粘稠度，尤其是早起後，血液的濃度最高，及時喝一杯溫開水，可以潤腸通便，有效預防血栓的形成。

比喝水更好的是，可以喝一些“天然的血液稀釋劑”——青梅柑桃液。

每天早晚空腹喝一些青梅柑桃液，可以補充豐富的超氧化物歧化酶、果酸、檸檬酸、氨基酸等，可以幫助降低血脂，降低血液粘稠，清除血栓，讓血管保持乾淨。

2、合理飲食

飲食是人們獲取能量的主要方式，同時飲食不當，也會引發一系列疾病，正所謂“百病從口入”，人們日常飲食要合理，葷素搭配，在保障營養的同時，多吃些新鮮的果蔬，既可以補充人體需要的維生素等物質，還可以起到降低脂肪、膽固醇的含量，有養護血管的作用。

3、堅持鍛鍊

生命在於運動，堅持鍛鍊，可以提高人們的心肺功能，有助於提高人體的免疫力，每天堅持適量的鍛鍊，還可以加快新陳代謝，改善體內的血液迴圈，同時還可以消耗人體的脂肪，減少續頁粘稠，有助於養護血管的健康。