手上出現這4種表現，說明你的血脂相當高！

1、手掌偏紅

就代表血液迴圈狀態不好，而機體血液迴圈差往往就是血液粘稠度太高導致的，血液粘稠度高也就代表身體出現了血脂有偏高這種問題。而需要注意的是，如果表現為滿手通紅，尤其是指腹部位飽滿漲紅，往往就代表血脂高的問題已經比較嚴重了，最好儘快去醫院做一下相關檢查。

2、掌紋數量出現改變

雙手掌中指根部出現星狀或者是“+”字，“井”字樣的掌紋改變。需要注意的是，如果區域性出現的掌紋的範圍越廣以及數量越多，就代表發生高血脂的時間越長。

3、手背有黃色結節或者斑塊

高血脂患者的手背面板也會發生變化，往往會出現一些黃色結節或者斑塊。需要提到的是，除了手背上會出現黃色結節或者斑塊等變化之外，身體其他部位也會出現這些變化，比如關節軸、膝蓋、髖關節、手臂等部位的伸側都會出現斑塊或者黃色結節，有些患者的口腔黏膜上還會出現一些如同小米粒大小的黃色結節。研究發現，這些斑塊或黃色結節當中含有大量的吞噬細胞，與血脂高有很大關係。

4、右手手掌出現清晰青筋

很多人的手背上會出現青筋，這屬於正常的現象，但發生高血脂時可以從手掌中看到清晰的青筋條紋。尤其右手的中指代表的是心、腦，如果發現中指與手掌相連部位有青筋，一定要警惕中風以及心臟等疾病。

1、飲食多清淡

注重清淡飲食，營養全面均衡，要做到低脂、低糖、低鹽以及低熱量的飲食習慣，可以多食用一些高蛋白高膳食纖維的食物，多食用一些當季的水果和蔬菜，滿足人體對營養物質的攝取量。

2、運動多慢

要注重適量的運動，儘量採取慢運動，比如說慢走、慢跑、散步以及廣場舞等，促進身體的新陳代謝，增加人體抵抗力，提高體質。但要注重勞逸結合，每天保證8個小時的充足睡眠時間。

3、飲水多量

由於夏天出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，就容易發生血栓形成。所以高血脂患者在夏季首先要重視補充足夠的水分，即使感覺不太熱時也要時時補水，特別是出汗多的情況下更應及時補充水分。半夜醒來時適量進點水，降低血液稠度，對預防血栓形成有益。

預防血液粘稠，而多飲一些對健康有益的茶水，對降低血脂、改善血液在微小血管中的流動作用很明顯。蒿坪毛尖每100g含硒15ug，含硒量是其他非富硒地區茶葉的5-6倍。而硒被稱為“心臟的守護神”，補硒有利於減少多種心腦血管疾病的發生、改善患者症狀、提高患者對抗疾病的能力。

4、血脂監測多次

高血脂的易患人群必須進行定期的血脂檢查。膽固醇和甘油三酯值超過正常值時，除了日常的生活調節外，還需要儘早接受治療，以避免病情的惡化。