女生標準身材對照表
女子的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在這方面，
有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。
骨骼美在於勻稱、適度。即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬
，頭、軀幹、四肢的比例以及頭、頸、胸的連線適度。
肌肉美在於富有彈性和協調。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力，以及由於某種
原因造成的身體某部分肌肉的過於瘦弱或過於發達，都不能稱為肌肉美。
膚色美在於細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。
==============================================
男生標準身材對照表
標準身體計算公式:
理想體重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+50(好)
肥胖度的計算:肥胖度(%)=(實際體重-標準體重) 標準體重×% 理想體重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+60(男子)
標準身體計算公式
北方成年人理想體重（千克）={身高（釐米）-150}×0.6+50
南方成年人理想體重(千克)={身高(釐米)-150}×0.6+48
計算一下就可以了!
BMI=體重㎏÷身高㎡。BMI在25～29為超重，超過30為肥胖。
其中BMI在30～34.9為一類肥胖，
BMI在35～39.9為二類肥胖，
超過40為三類肥胖。
標準身材
1.體重 身高-112cm
2.胸圍 身高X0.52
3.腰圍 身高X0.37
4.腹圍 身高X0.457
5.臀圍 身高X0.542
6.腿圍 身高X0.26+7.8
(以身高160CM為準)
上臂臂圍 身高X15%
胸圍 身高X53%
腰圍 身高X43%
腰圍=臀圍/3
完美的體重指數(BodyMassIndex，簡寫為BMI)=體重(公斤)/身高(米)的平方
比如:身高為175cm 體重60公斤 那麼BMI=60/1.75X1.75=(約)19.59
20-25是正常，高於25 的人屬於肥胖，高於30 的人屬於過於肥
BMI 法
體重指數 = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25
超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ： 體重指數 > 40
女生標準身材對照表
女子的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在這方面，
有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。
骨骼美在於勻稱、適度。即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬
，頭、軀幹、四肢的比例以及頭、頸、胸的連線適度。
肌肉美在於富有彈性和協調。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力，以及由於某種
原因造成的身體某部分肌肉的過於瘦弱或過於發達，都不能稱為肌肉美。
膚色美在於細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。
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男生標準身材對照表
標準身體計算公式:
理想體重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+50(好)
肥胖度的計算:肥胖度(%)=(實際體重-標準體重) 標準體重×% 理想體重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+60(男子)
標準身體計算公式
北方成年人理想體重（千克）={身高（釐米）-150}×0.6+50
南方成年人理想體重(千克)={身高(釐米)-150}×0.6+48
計算一下就可以了!
BMI=體重㎏÷身高㎡。BMI在25～29為超重，超過30為肥胖。
其中BMI在30～34.9為一類肥胖，
BMI在35～39.9為二類肥胖，
超過40為三類肥胖。
標準身材
1.體重 身高-112cm
2.胸圍 身高X0.52
3.腰圍 身高X0.37
4.腹圍 身高X0.457
5.臀圍 身高X0.542
6.腿圍 身高X0.26+7.8
(以身高160CM為準)
上臂臂圍 身高X15%
胸圍 身高X53%
腰圍 身高X43%
腰圍=臀圍/3
完美的體重指數(BodyMassIndex，簡寫為BMI)=體重(公斤)/身高(米)的平方
比如:身高為175cm 體重60公斤 那麼BMI=60/1.75X1.75=(約)19.59
20-25是正常，高於25 的人屬於肥胖，高於30 的人屬於過於肥
BMI 法
體重指數 = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25
超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ： 體重指數 > 40