應該是頸椎病導致的可能大，可以做個磁共振，看一下嚴重程度，建議牽引，理療，紅外線,推拿按摩頸椎治療。一定要避免長期保持一個姿勢，尤其是長時間低頭，每1小時左右要休息10分鐘左右。

頭頸部痛應該是手機電腦看多了，總保持低頭姿勢就很容易造頸椎經絡的堵塞。痛則不通。要想改變現狀，應該減少看手機的時間。另外進行一些艾灸治療和按摩之類的理療。再一個就是放下手機。投入到運動中來。每天花一二個小時做有關運動。慢慢就會好的

頭頸部疼痛快二個月了，很多人會認為是頸椎病，或者是頸椎間盤突出了。其實頭頸部的疼痛，多是由於頸椎的椎管內外的軟組織損傷引起的，而頸椎的椎管內軟組織損傷臨床比較少見，所以頸椎病引發的一系列顱腦及肩臂手的症狀，都是由於頭頸背肩部的軟組織損傷引起的。

枕骨下緣的頭後小直肌和大直肌，頸部的胸鎖乳突肌、肩胛提肌、斜方肌、頭夾肌、頸夾肌，還有深層的多裂肌和迴旋肌。這些部位損傷後都有可能出現頭頸部疼痛。

胸鎖乳突肌位於頸椎前面兩側，損傷後會引起頭暈、頭疼及頸部的無痛性僵硬。

肩胛提肌位於頸椎側面，下端附著於肩胛骨內上角。損傷後會引起頸角部的疼痛，和轉頭困難。

斜方肌位於頸肩及後背，上連枕骨下連胸椎，左右連線肩峰。損傷後會引起顱底、肩背的疼痛。

頭夾肌、頸夾肌、多裂肌和迴旋肌都位於頸椎後面，損傷後會引起頸部和頭部的疼痛。

出現了頭頸部疼痛後，我們可以用指尖在上述部位按壓，尋找敏感的壓痛點，找到後橫向撥動按摩。

1、枕骨下肌

用拇指尖在枕骨下緣的風池穴的位置按壓，尋找壓痛點，找到後橫向撥動按摩。

2、胸鎖乳突肌

可以用手捏住對側的胸鎖乳突肌，從上到下逐步捏揉尋找痛點，找到痛點後捏揉兩分鐘，每天三次。

3、肩胛提肌

用手指尖在對側的頸角的位置按壓尋找壓痛點，找到後按住痛點撥動按摩。

4、斜方肌

用手在頸角外側的肩井穴的位置，按壓尋找壓痛點，找到後按住痛點撥動按摩。

5、頭夾肌、頸夾肌、多裂肌和迴旋肌

這幾塊肌肉都位於頸椎後面，用手的四指屈曲放在頸椎的棘突旁，逐步按壓尋找壓痛點，找到後橫向撥動按摩。

頭頸部疼痛，持續時間僅兩個月，不知道有沒有去醫院做過相關檢查，不管看別人怎麼給你寫問答，也有必要去醫院看一下醫生，這麼時間的疼痛沒有恢復，一定存在問題，要先找到，才可以考慮解決！

關於頭頸部疼痛，主要考慮的是3個方面的原因，可以單獨發生，也可以混合出現，要加以鑑別！

1.上頸段小關節紊亂

當上頸段小關節紊亂的時候，會造成頭頸部症狀，這是由於頸椎微錯位，導致滑膜嵌頓刺激誘發的，下頸段小關節紊亂主要造成的是肩部、背部、上肢症狀為主，可以透過觸診判斷，必須要正位的，不矯正會一直有不適感覺！

2.頸部肌群痛點

每個人生活環境不一樣，但是頭頸部多數人都會有痛點，尤其經常仰著頭的用電腦辦公的人，枕骨下方附近肌群（胸鎖乳突肌、半棘肌、枕下肌群、頭夾肌等），可以刺激神經誘發症狀，這種問題，消除痛點是關鍵，按摩可以做好！

3.頸椎間盤突出症

可以去醫院做一個頸部的核磁，如果上述兩個因素都排除，或者出現都處理好，頭頸部仍然存在疼痛，要考慮上頸段椎間盤突出壓迫刺激神經造成的症狀，做壓頭試驗的時候應該會出現頭頸部不適，可以確診！

對於身體出現的疼痛（不只是頭頸部疼痛），如果休息之後不能緩解，尤其二個月還疼痛，沒有任何理由在家裡拖著，及時的就去看一下醫生，也許只是一個小問題，像頸椎小關節紊亂矯正之後就可以解決問題，時間久肌肉也會跟著出問題，增加處理時間和難度！