晚上老起夜的原因1、尿量增加：當尿量增加時，排尿次數亦會相應增多。在生理情況下，如大量飲水、吃西瓜、喝啤酒，由於進水量增加，透過腎臟的調節和濾過作用，尿量增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。在病理情況下，如部分糖尿並尿崩症患者飲水多，尿量多，排尿次數也多。但均無排尿不適感覺。　　2、炎症刺激：膀胱內有炎症時，神經感受閾值降低，尿意中樞處於興奮狀態，產生尿頻，並且尿量減少(成人<300～500毫升/次)。因此，尿頻是膀胱炎的一個重要症狀，尤其是急性膀胱炎、結核性膀胱炎更為明顯。其它，如前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性陰莖頭包皮炎、外陰炎等都可出現尿頻。在炎症刺激下，往往尿頻、尿急、尿痛同時出現，被稱為尿路刺激徵，俗稱“三尿徵”。　　3、非炎症刺激：如尿路結石、異物，通常以尿頻為主要表現。　　4、膀胱容量減少：如膀胱佔位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。　　5、精神神經性尿頻：尿頻僅見於白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見於癔病患者。此時亦可伴有尿急、尿痛。經常起夜的飲食禁忌　1、牛奶、巧克力、柑、橘：美國學者對小兒遺尿的原因進行深入的研究後提出，飲食中牛奶、巧克力和柑橘類水果過量，是造成小兒夜間遺尿的主要原因，其中牛奶過量造成的遺尿達60%。只要停止進食上述食物，遺尿現象幾乎可立即消失。究其原因，主要是這些食物在小兒體內可以產生變態反應，使膀胱壁膨脹，容量減少，並能促進平滑肌變得粗糙，產生痙攣。同時，這一變態反應會引起小兒睡得過深，在有尿時不能醒來，導致遺尿。　　2、辛辣、刺激性食物：小兒神經系統發育不成熟，易興奮，若食用這類食物，可使大腦皮質的功能失調，易發生遺尿。因此，在膳食中應忌辛辣、刺激性食物。　　3、白天限制飲水：對於小兒遺尿者，白天不要過度限制其飲水量，要求患兒每日至少有1次隨意保留尿液到有輕度脹滿不適感，以鍛鍊膀胱功能。　　4、晚餐後飲水多：下午4時以後，督促小兒控制飲水量，忌用流質飲食，晚餐儘量少喝水，以免加重腎臟負擔，減少夜間排尿量。　　5、多鹽、糖和生冷食物：多鹽多糖皆可引起多飲多尿，生冷食物可削弱脾胃功能，對腎無益，故應禁忌。　　6、玉米、薏苡仁、赤小豆、鯉魚、西瓜：這些食物因味甘淡，利尿作用明顯，可加重遺尿病情，故應忌食。容易引起尿頻的水果：治療前列腺炎引起尿頻的水果：蘋果、無花果、荔枝、獼猴桃、蓮子等。如何預防晚上老起夜1、控制飲食結構：避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質飲食的酸鹼平衡。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。　　2、經常進行戶外運動：在Sunny下多做運動多出汗可幫助排除體內多餘的酸性物質多呼吸新鮮的空氣減少發病的機率有助於人們的身體健康。　　3、保持良好的心情：不要有過大的心理壓力壓力過重會導致酸性物質的沉積影響代謝的正常進行適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質使尿頻遠離大家。　　4、生活要規律生活習慣：不規律的人如徹夜唱卡拉OK打麻將夜不歸宿等生活無規律都會加重體質酸化病毒容易入侵應當養成良好的生活習慣從而保持弱鹼性體質使病毒遠離自己。　　5、遠離菸酒：菸酒都是典型的酸性食品毫無節制的抽菸喝酒極易導致人體的酸化。　　6、不要食用被汙染的食物：被汙染的水農作物家禽魚蛋等要吃一些綠色有機食品要防止病從口入。晚上老起夜的治療方法1、膀胱訓練療法：增強神經系統對排尿的控制能力，降低膀胱的敏感性，扭轉異常的排尿習慣。但憋尿時間不宜過長，否則容易患尿毒症。2、配合藥物治療：要麼選擇手術治療，要麼選擇藥物治療，二者需要謹慎。

正常情況下起夜一次兩次就算可以了吧，因為太多肯定是不太好的，也會影響睡眠。一般情況下，晚上一覺睡到明的人也非常的多，另外根據喝水的原因，也會有起夜的現象。晚上起夜的具體原因，要根據晚上飲食的情況和身體的情況來判斷。每個人起夜的次數也都不同，但是，有相同的一點是起夜次數多一定會影響睡眠質量，造成第2天的精神狀態不好，影響休息，所以一定要及時改善這個問題。