山楂,蘋果,香蕉,飯後一個小時再喝水,因為唾液也能助消化的.多吃青菜增加食物在腸胃裡蠕動.
馬鈴薯汁能治療消化不良.馬鈴薯可以鞏固胃腸，有抑制發炎的功效。因此當噁心想吐、消化不良時，喝馬鈴薯汁很有效。將馬鈴薯洗淨，削皮並去除芽眼後，磨成泥狀，包上紗布榨汁。一日二回空腹時飲用，每回一至二匙。此馬鈴薯汁對於胃及十二指腸潰瘍也很有效。
烤昆布有助於胃不舒服症狀的消除.自古以來，昆布就被用於治療腹部的浮腫；自從近年來被證實有預防高血壓的功效後，連歐美人士也開始食用昆布，漢藥中有“昆布丸”專治胃不舒服。當胃不舒服時，每天吃四至六公克的烤昆布，即可改善。
蘿蔔糕可以幫助消化.白蘿蔔也可以說是有益消化的代表性食物；因為含有豐富的澱粉酶（Diastase），而有助於碳水化合物、蛋白質及脂肪的消化。多吃白蘿蔔泥或蘿蔔糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病；口腔內容易發炎的人也應多吃。白蘿蔔屬於冷性食物，容易胃寒的人切忌生食，最好煮熟或蒸熟後食用。
預防胃不舒服、消化不良（日常生活注意事項）
1、用餐要定時。
2、煙、酒及辛辣佐料勿食過量。
3、選擇米飯、麵食等易於消化吸收的食物。
4、細嚼慢嚥。
5、不吃宵夜，以免加重胃的負擔。
龍膽草的根煎汁可治因胃酸太低引起的消化不良.龍膽草可以促進胃液的分泌，胃的運作活躍後，自然也沒有消化不良的情形。龍膽草乃因味苦似龍膽，而得名；但此苦味中富含可以刺激大腦反射，促進胃液分泌的物質。每日分量為龍膽草的根4公克，煎汁後飲用。
山楂的果實煎汁可促進消化.山楂的果實呈紅色或黃色，為1～1.5公分的球型，其中富含維他命及胡蘿蔔素；能夠促進消化，健胃、整腸。同時具有利尿作用，亦有助於宿醉及食物中毒的治療。取10～15公克的山楂果實煎汁，此為一日分量，分三回飲之。對於吃太多魚造成的胃部不適、消化不良等，特別有效。
其他推薦品
麥芽粉末可去胃部不適，每次三分之一茶匙，配水服用。
二杯海藻加上一杯白蘿蔔泥，攪拌均勻後以火熬煉，趁熱服用。
金橘有強胃的功效，一日分5～10顆，以水煎後服用。
蒲公英可治便秘，最適用胃虛弱的人；取蒲公英的根15公克煎煮後，一日三次，飯後服用。
蘆薈葉十公克，切碎後泡茶服用。具清熱，通便之功用.
如果以上的不行還有：
1、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2、酸牛奶乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止****菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱鹼性反應，能與胃酸結合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。
4、蘋果蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機鹼等酸類物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
6、橘皮橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
7、雞肫皮為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
8、木瓜木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統有益
9、白菜含有大量的粗纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便乾結
10菠蘿菠蘿含有能分解蛋白質及幫助消化的酵素
11無花果清熱潤腸、助消化。
山楂,蘋果,香蕉,飯後一個小時再喝水,因為唾液也能助消化的.多吃青菜增加食物在腸胃裡蠕動.
馬鈴薯汁能治療消化不良.馬鈴薯可以鞏固胃腸，有抑制發炎的功效。因此當噁心想吐、消化不良時，喝馬鈴薯汁很有效。將馬鈴薯洗淨，削皮並去除芽眼後，磨成泥狀，包上紗布榨汁。一日二回空腹時飲用，每回一至二匙。此馬鈴薯汁對於胃及十二指腸潰瘍也很有效。
烤昆布有助於胃不舒服症狀的消除.自古以來，昆布就被用於治療腹部的浮腫；自從近年來被證實有預防高血壓的功效後，連歐美人士也開始食用昆布，漢藥中有“昆布丸”專治胃不舒服。當胃不舒服時，每天吃四至六公克的烤昆布，即可改善。
蘿蔔糕可以幫助消化.白蘿蔔也可以說是有益消化的代表性食物；因為含有豐富的澱粉酶（Diastase），而有助於碳水化合物、蛋白質及脂肪的消化。多吃白蘿蔔泥或蘿蔔糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病；口腔內容易發炎的人也應多吃。白蘿蔔屬於冷性食物，容易胃寒的人切忌生食，最好煮熟或蒸熟後食用。
預防胃不舒服、消化不良（日常生活注意事項）
1、用餐要定時。
2、煙、酒及辛辣佐料勿食過量。
3、選擇米飯、麵食等易於消化吸收的食物。
4、細嚼慢嚥。
5、不吃宵夜，以免加重胃的負擔。
龍膽草的根煎汁可治因胃酸太低引起的消化不良.龍膽草可以促進胃液的分泌，胃的運作活躍後，自然也沒有消化不良的情形。龍膽草乃因味苦似龍膽，而得名；但此苦味中富含可以刺激大腦反射，促進胃液分泌的物質。每日分量為龍膽草的根4公克，煎汁後飲用。
山楂的果實煎汁可促進消化.山楂的果實呈紅色或黃色，為1～1.5公分的球型，其中富含維他命及胡蘿蔔素；能夠促進消化，健胃、整腸。同時具有利尿作用，亦有助於宿醉及食物中毒的治療。取10～15公克的山楂果實煎汁，此為一日分量，分三回飲之。對於吃太多魚造成的胃部不適、消化不良等，特別有效。
其他推薦品
麥芽粉末可去胃部不適，每次三分之一茶匙，配水服用。
二杯海藻加上一杯白蘿蔔泥，攪拌均勻後以火熬煉，趁熱服用。
金橘有強胃的功效，一日分5～10顆，以水煎後服用。
蒲公英可治便秘，最適用胃虛弱的人；取蒲公英的根15公克煎煮後，一日三次，飯後服用。
蘆薈葉十公克，切碎後泡茶服用。具清熱，通便之功用.
如果以上的不行還有：
1、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2、酸牛奶乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止****菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱鹼性反應，能與胃酸結合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。
4、蘋果蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機鹼等酸類物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
6、橘皮橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
7、雞肫皮為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
8、木瓜木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統有益
9、白菜含有大量的粗纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便乾結
10菠蘿菠蘿含有能分解蛋白質及幫助消化的酵素
11無花果清熱潤腸、助消化。