這個問題問得妙！作為一個女人，我用自己的親身經歷來回答。
前段時間，我發現自己的舌頭是白厚膩。大便特黏膩，明顯的水溼嚴重啊。喝了薏米紅豆後，大便卻又很乾燥，並且，喉嚨及肺部乾燥得厲害。真是“身體有疾，一身沉”啊。
因為這個事情，我特意諮詢了醫生。醫生告訴我說，體溼的人，如果補氣或者喝紅豆薏米水，肺部感覺乾燥得厲害的話，給你一個辯證的標準：早晨起來，對著鏡子，伸出舌頭，看一下自己的舌苔是白厚膩，還是紅無苔。白厚膩且胖大的話，說明陽虛嚴重，陽不能氣化滋潤臟腑。這個時候如果喝利水的藥，如您講的紅豆薏米，它就會傷脾陽。脾陽受傷，不能蒸騰水汽，所以肺就缺水滋潤，就會幹燥。這個時候需要扶陽利水。如果是無苔，舌質紅，那就需要滋陰了。
看來，體內溼氣大，是需要對症調理的。我現在溼氣就沒了，人也天天精神飽滿，連走路都感覺非常輕快！
1、看“頭”
頭腦昏沉，像裹著一塊厚重的溼布。
2、看“四肢”
四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等。
3、看“關節”
溼氣纏身，氣血執行不暢，四肢關節必定痠痛沉重，關節屈伸不靈活。
4、看“消化”
溼邪入侵體內，會有胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、大便不成形等表現，也常有口淡乏味，口渴卻不想飲水，倦怠乏力等表現。
5、看“舌苔”
體內有溼，舌苔就會厚膩，或舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕。
6、看“眼睛”
早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，面色晦暗且發黃，這些訊號說明體內溼氣較重。
7、看“大便”
體內有溼的人，大便後用一張紙是不夠的，得多用幾張才行。因為其大便不成形，長期便溏，粘在馬桶上，很難衝下去。
8、看“小腿肚”
溼氣重的人起床後，會感覺小腿肚發酸、發沉，嚴重的，會出現下肢水腫。
9、看“精神狀態”
溼氣重的人，常有胸悶之感，想長呼一口氣才舒服，總覺頭昏腦漲，易睏倦，記憶力減退，身體特別疲乏，無精打采，懶得活動。
10、看“體重”
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，表現為“虛胖”。
1、謹記飲食清淡
腸胃系統關乎營養及水分代謝，適量、清淡的飲食能幫助調理身體，減少溼氣。
2、經常適量運動
體內溼氣重，常感身體沉重、四肢無力，他們更加不願運動，這樣就會使體內淤積的溼氣越來越多，引發一系列問題。所以，要經常運動。
3、借鑑民間智慧
端午節快到了，家家戶戶門口都會掛上佩蘭、石菖及艾葉，取下後用來焚湯洗澡，可消毒殺菌，散發體溼。
4、妙用廚房調味料
蔥、姜、蒜等不僅是很好的調味料，同時還能祛溼，如將蔥、姜、蒜放一起煮一碗熱辣辣的薑湯，就能將體內的溼氣逼散出來。
5、在家拔罐去溼
這種方法能逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，大家在家裡都可以試試。
6、避開潮溼環境
現在正值春季，像長沙等南方城市每天都是雨水淅瀝，如果在潮溼、陰冷的環境中待的時間過長，溼氣就容易入侵體內。所以，要儘量減少雨天外出，洗澡後要及時擦乾水分，吹乾頭髮，不要穿潮溼的衣物等，同時室內要儘量保持乾燥。
口述/徐麗麗 女，30歲
指導專家/湖南省名老中醫 莫莉
採寫/文潔
這個問題問得妙！作為一個女人，我用自己的親身經歷來回答。
前段時間，我發現自己的舌頭是白厚膩。大便特黏膩，明顯的水溼嚴重啊。喝了薏米紅豆後，大便卻又很乾燥，並且，喉嚨及肺部乾燥得厲害。真是“身體有疾，一身沉”啊。
因為這個事情，我特意諮詢了醫生。醫生告訴我說，體溼的人，如果補氣或者喝紅豆薏米水，肺部感覺乾燥得厲害的話，給你一個辯證的標準：早晨起來，對著鏡子，伸出舌頭，看一下自己的舌苔是白厚膩，還是紅無苔。白厚膩且胖大的話，說明陽虛嚴重，陽不能氣化滋潤臟腑。這個時候如果喝利水的藥，如您講的紅豆薏米，它就會傷脾陽。脾陽受傷，不能蒸騰水汽，所以肺就缺水滋潤，就會幹燥。這個時候需要扶陽利水。如果是無苔，舌質紅，那就需要滋陰了。
看來，體內溼氣大，是需要對症調理的。我現在溼氣就沒了，人也天天精神飽滿，連走路都感覺非常輕快！
體內有沒有溼氣，就看身體這10個地方1、看“頭”
頭腦昏沉，像裹著一塊厚重的溼布。
2、看“四肢”
四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等。
3、看“關節”
溼氣纏身，氣血執行不暢，四肢關節必定痠痛沉重，關節屈伸不靈活。
4、看“消化”
溼邪入侵體內，會有胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、大便不成形等表現，也常有口淡乏味，口渴卻不想飲水，倦怠乏力等表現。
5、看“舌苔”
體內有溼，舌苔就會厚膩，或舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕。
6、看“眼睛”
早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，面色晦暗且發黃，這些訊號說明體內溼氣較重。
7、看“大便”
體內有溼的人，大便後用一張紙是不夠的，得多用幾張才行。因為其大便不成形，長期便溏，粘在馬桶上，很難衝下去。
8、看“小腿肚”
溼氣重的人起床後，會感覺小腿肚發酸、發沉，嚴重的，會出現下肢水腫。
9、看“精神狀態”
溼氣重的人，常有胸悶之感，想長呼一口氣才舒服，總覺頭昏腦漲，易睏倦，記憶力減退，身體特別疲乏，無精打采，懶得活動。
10、看“體重”
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，表現為“虛胖”。
溼氣重，調理有方1、謹記飲食清淡
腸胃系統關乎營養及水分代謝，適量、清淡的飲食能幫助調理身體，減少溼氣。
2、經常適量運動
體內溼氣重，常感身體沉重、四肢無力，他們更加不願運動，這樣就會使體內淤積的溼氣越來越多，引發一系列問題。所以，要經常運動。
3、借鑑民間智慧
端午節快到了，家家戶戶門口都會掛上佩蘭、石菖及艾葉，取下後用來焚湯洗澡，可消毒殺菌，散發體溼。
4、妙用廚房調味料
蔥、姜、蒜等不僅是很好的調味料，同時還能祛溼，如將蔥、姜、蒜放一起煮一碗熱辣辣的薑湯，就能將體內的溼氣逼散出來。
5、在家拔罐去溼
這種方法能逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，大家在家裡都可以試試。
6、避開潮溼環境
現在正值春季，像長沙等南方城市每天都是雨水淅瀝，如果在潮溼、陰冷的環境中待的時間過長，溼氣就容易入侵體內。所以，要儘量減少雨天外出，洗澡後要及時擦乾水分，吹乾頭髮，不要穿潮溼的衣物等，同時室內要儘量保持乾燥。
口述/徐麗麗 女，30歲
指導專家/湖南省名老中醫 莫莉
採寫/文潔