-
1 # 小柏家護官方號
-
2 # 小柏家護官方號
吸菸酗酒、愛吃油膩、經常熬夜、抑鬱易怒、胡亂吃藥……你中招了嗎？這些常見的壞習慣都是“肝臟殺手”！
肝臟每天24小時連軸轉，忙著給身體解毒，維持正常代謝，卻很少受到你的關注。
肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，即使肝細胞損壞70%，人也未必會感到任何不適，所以我們經常忽略它。
肝臟的5個功能
01 合成功能
我們的肝臟確保碳水化合物，脂肪和蛋白質代謝的正常進行，同時產生有助於消化和吸收的膽汁。我們的肝臟也會透過凝血過程避免機體出血。
02 解毒功能
真正的過濾器，肝臟修復和清除很多毒素。這些毒素正常的存在於我們機體所產生的廢物裡，像氨，或者存在於我們吃的或喝的東西里，比如說酒精。
03 貯存功能
肝臟能夠儲存維生素（A，D，E和K）和糖原（碳水化合物），這就意味著它會像糖一樣儲存能量並且在機體需要的時候提供能量。
04 免疫功能
肝臟擁有大量的巨噬細胞，發揮免疫作用。
05 產生膽汁
肝臟能產生膽汁，幫助人體吸收脂質和脂溶性維生素。
肝臟最怕5件事
1 酗酒
小酌怡情，然而長期過量飲酒卻百害無一利。酗酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝硬化、肝炎、肝臟中毒及多種肝臟損傷疾病。
即便是要飲酒，也要注意切莫貪杯，更不能喝得過急過快。另外不要空腹飲酒，在喝酒同時多吃綠葉蔬菜和一些豆製品，或補充適量的碳水化合物如米飯等，都可以儘可能減少酒精對肝臟的傷害。
2 亂吃藥
藥物性肝損傷是臨床上最常見的藥物不良反應之一，也是當前急性肝損傷最為常見的病因之一，嚴重者可導致急性肝衰竭。中國近年來在因肝病需住院的患者中，藥物性肝損傷所佔的比例不斷增加。
3 脂肪堆積
人體一旦攝入過多的脂肪，便會將肝細胞圍堵起來，細胞無法運作，可以說，肝臟脂肪越多，對肝細胞的損害越大，久而久之，變成脂肪肝。
4 睡眠不足
睡眠不足、熬夜對於肝臟來說也是致命傷，極容易導致肝臟供血不足，影響肝臟的排毒和營養滋潤。要想養護“小心肝”，在睡眠上馬虎不得！最好每晚11點前入睡，保證每晚7～8小時的睡眠。
5 抑鬱易怒
易怒、脾氣暴躁的人患肝病的可能性比一般人高出數倍！不良情緒除了導致肝氣鬱結，不及時疏解情緒甚至還會引發和加重胃痛、腹痛、頭痛、胸悶、高血壓等疾病。
生活雖不易，凡事要看開，畢竟跟健康比起來，其他都是小事吶。
肝病的5種訊號
1 食慾不振
肝臟受損往往導致消化不好，嚴重的出現噁心、嘔吐等。這是由於肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化。
2 易疲勞
肝臟有問題導致的食慾不振和消化吸收受阻，會進一步讓人出現能量不足的情況，長期容易導致疲勞、注意力不集中、頭昏耳鳴等現象。
3 蜘蛛痣和肝掌
一些肝硬化患者會出現蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常見於臉部、頸部、前胸、後背等部位。肝掌則常常出現在手掌兩側。
4 黃疸
肝臟出現異常時，會導致膽道受阻，膽紅素無法順利排洩代謝，引起黃疸，通常表現為眼睛、面板、尿液發黃。此後還可能發生全身性面板瘙癢。
5 出血
肝臟出現異常時就會造成凝血因子合成異常，就會出現牙齦出血，鼻子出血等症狀。
5步呵護“小心肝”
飲酒要適度，嘗試戒酒。
用藥嚴格，遵醫囑。
堅持鍛鍊、控制飲食，減肥降脂。
保持規律作息。
保持好心情，適時疏導壞情緒。
回覆列表
吸菸酗酒、愛吃油膩、經常熬夜、抑鬱易怒、胡亂吃藥……你中招了嗎？這些常見的壞習慣都是“肝臟殺手”！
肝臟每天24小時連軸轉，忙著給身體解毒，維持正常代謝，卻很少受到你的關注。
肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，即使肝細胞損壞70%，人也未必會感到任何不適，所以我們經常忽略它。
肝臟的5個功能
01 合成功能
我們的肝臟確保碳水化合物，脂肪和蛋白質代謝的正常進行，同時產生有助於消化和吸收的膽汁。我們的肝臟也會透過凝血過程避免機體出血。
02 解毒功能
真正的過濾器，肝臟修復和清除很多毒素。這些毒素正常的存在於我們機體所產生的廢物裡，像氨，或者存在於我們吃的或喝的東西里，比如說酒精。
03 貯存功能
肝臟能夠儲存維生素（A，D，E和K）和糖原（碳水化合物），這就意味著它會像糖一樣儲存能量並且在機體需要的時候提供能量。
04 免疫功能
肝臟擁有大量的巨噬細胞，發揮免疫作用。
05 產生膽汁
肝臟能產生膽汁，幫助人體吸收脂質和脂溶性維生素。
肝臟最怕5件事
1 酗酒
小酌怡情，然而長期過量飲酒卻百害無一利。酗酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝硬化、肝炎、肝臟中毒及多種肝臟損傷疾病。
即便是要飲酒，也要注意切莫貪杯，更不能喝得過急過快。另外不要空腹飲酒，在喝酒同時多吃綠葉蔬菜和一些豆製品，或補充適量的碳水化合物如米飯等，都可以儘可能減少酒精對肝臟的傷害。
2 亂吃藥
藥物性肝損傷是臨床上最常見的藥物不良反應之一，也是當前急性肝損傷最為常見的病因之一，嚴重者可導致急性肝衰竭。中國近年來在因肝病需住院的患者中，藥物性肝損傷所佔的比例不斷增加。
3 脂肪堆積
人體一旦攝入過多的脂肪，便會將肝細胞圍堵起來，細胞無法運作，可以說，肝臟脂肪越多，對肝細胞的損害越大，久而久之，變成脂肪肝。
4 睡眠不足
睡眠不足、熬夜對於肝臟來說也是致命傷，極容易導致肝臟供血不足，影響肝臟的排毒和營養滋潤。要想養護“小心肝”，在睡眠上馬虎不得！最好每晚11點前入睡，保證每晚7～8小時的睡眠。
5 抑鬱易怒
易怒、脾氣暴躁的人患肝病的可能性比一般人高出數倍！不良情緒除了導致肝氣鬱結，不及時疏解情緒甚至還會引發和加重胃痛、腹痛、頭痛、胸悶、高血壓等疾病。
生活雖不易，凡事要看開，畢竟跟健康比起來，其他都是小事吶。
肝病的5種訊號
1 食慾不振
肝臟受損往往導致消化不好，嚴重的出現噁心、嘔吐等。這是由於肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化。
2 易疲勞
肝臟有問題導致的食慾不振和消化吸收受阻，會進一步讓人出現能量不足的情況，長期容易導致疲勞、注意力不集中、頭昏耳鳴等現象。
3 蜘蛛痣和肝掌
一些肝硬化患者會出現蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常見於臉部、頸部、前胸、後背等部位。肝掌則常常出現在手掌兩側。
4 黃疸
肝臟出現異常時，會導致膽道受阻，膽紅素無法順利排洩代謝，引起黃疸，通常表現為眼睛、面板、尿液發黃。此後還可能發生全身性面板瘙癢。
5 出血
肝臟出現異常時就會造成凝血因子合成異常，就會出現牙齦出血，鼻子出血等症狀。
5步呵護“小心肝”
飲酒要適度，嘗試戒酒。
用藥嚴格，遵醫囑。
堅持鍛鍊、控制飲食，減肥降脂。
保持規律作息。
保持好心情，適時疏導壞情緒。