最容易引發猝死的五大惡習

睡眠不足

久坐不動

工作壓力過大

暴飲暴食

不愛運動

生活節奏快，工作壓力大，經常加班熬夜，過度疲勞，從而引發的身體疲憊、心情焦慮、失眠都是身體發出的過勞現象

適當的減壓;比如運動或者說旅遊、跟朋友傾訴。慢跑也是一個不錯的選擇

避免長期熬夜

這個問題很難講，因為涉及到猝死的原因很多，

比如：1、個人的身體情況；

2、平時的生活、工作環境；

3、精神壓力情況；

等等。

本身就很難比較，有個體因素，也有外界因素。有的人倒班一輩子都沒事，有的人，正常上班也會猝死。

這裡，關鍵是自我的保護：1、經常做體檢，看看自己的身體是否符合這樣的勞動強度。如果不符合，身體有報警了，要立即停止，換工作。畢竟身體是革命的本錢。

2、合理鍛鍊身體，增強體質。身體好了，才能“扛”。

3、學會合理的排壓減壓，保持樂觀、積極向上的心態。適當的時候，可以尋求心理諮詢師的幫助。

4、學會合理的職業生涯規劃。我們看到有的人工作很辛苦、壓力很大，成績不一定出來；有的人，乾得很開心、有壓力但是也能承受，還能夠出成績。這個是為什麼呢？就是後者做到了“順勢而為”，知道自己的優勢、長處，知道自己在什麼階段應當做什麼事情。或者他不知道，但是他剛好處於了這個狀態之中。因此，發現自己的優勢，合理制定自己發展規劃，非常重要。

我覺得程式設計師，工人我理解應該是體力勞動，程式猿不一樣，是腦力，想不通的時候，腦袋會很痛，而且這個時候領導還要求必須限時間解決，這樣很容易猝死