腿抽筋是一種常見症狀，抽筋不是病，抽起來要人命，頻繁抽筋會讓人痛不欲生。

1、 受寒

冬天在寒冷的環境中鍛鍊，準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。

晚上睡覺沒蓋好被子，小腿受涼也很容易發生抽筋的現象。

2、 劇烈運動

劇烈運動時，腿部肌肉收縮過快。放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

3、 出汗過多

運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分，體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉區域性的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。

4、過度疲勞

小腿肌肉在過度勞累之後很容易出現腿抽筋現象，比如很多人喜歡爬山，爬山時間長就會導致小腿疲勞，這是由於每次登高的時候，都是用一隻腳來支撐，這一條支撐腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，所以它就會感到疲勞，進而會出現小腿抽筋，也被叫做痙攣。

5、缺鈣

缺鈣是導致腿抽筋的一個重要原因，因為在肌肉進行收縮的時候，鈣離子起到了非常重要的作用，所以如果缺鈣，鈣離子的數量就會減少，從而導致肌肉容易興奮而產生痙攣現象，尤其是在青少年時期，缺鈣是引起腿部抽筋的“罪魁禍首” 。

6、睡眠姿勢不好

如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉"被動攣縮"。

7、血壓迴圈不暢

對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。

抽筋又稱肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒。

抽筋最常見的原因之一是缺鈣。但是，這也僅僅是諸多因素中的一個而已。

低血鈣造成的抽筋，正式的名稱是叫“搐搦”，特徵是手指、足趾為主，呈伸直或合併狀

其他的抽筋原因還包括：

1、下肢動脈硬化閉塞症，患有這種疾病的患者腿部會經常抽筋，尤其是夜間抽筋症狀比較嚴重；

2、神經因素方面，如頭頸部疾病或腰椎間盤突出症，導致支配小腿的神經興奮性增高，遇到刺激後，出現肌肉痙攣。

3、寒冷刺激，腿部保暖不好時，在受到寒冷刺激後，腿部肌肉會出現持續性痙攣；

4、電解質紊亂。活動量大時，肌肉處於疲勞狀態，肌肉內酸性代謝產物升高，易誘發肌肉痙攣。

5、服用某些藥物，如降壓藥中的鈣離子通道阻滯劑，影響肌肉的鈣離子通道，導致肌肉痙攣。

6、其他一些疾病，如尿毒症、甲狀腺功能低下等。

7、孕婦腿抽筋，除缺鈣外，多見於：

疲勞：隨著孕婦體重增加，導致雙腿負擔加重，腿部肌肉常處於疲勞狀態，區域性酸性代謝物質堆積，易引起腿部抽筋。

寒冷刺激：當夜裡室溫較低、棉被過薄或腿腳外露時，寒氣侵襲，會引起腿部肌肉痙攣。

睡姿不當：孕晚期，孕婦休息時常選擇側臥的方式，小腿由於長時間受壓迫，會妨礙血液迴圈，造成代謝物沉積，導致腿抽筋。

而從中醫角度說，抽筋可發生於血不養筋、血燥筋傷、寒滯經脈等情況。

血不養筋與血燥筋傷，兩者均為陰血不足所致。血不養筋主要是腎陽虛而溼盛，特徵是可伴見浮腫；血燥的特徵是有熱證表現；寒滯經脈則面板呈蒼白或烏青色，每遇天寒加劇。

綜上，可見腿抽筋的原因有很多，並非只是因為缺鈣，所以應對症施治。部分情況一味補鈣，不僅無效，還可能使某些病情延誤。