高尿酸，被稱為“第四高”，是一種綜合代謝類疾病，嚴重危害身體健康。
不但會誘發痛風，使人“痛不欲生”，還會誘發動脈硬化、糖尿病、腎病等，危害生命。
因此，尿酸高的人，要注意預防併發症。
為什麼，尿酸高，要多喝水？
尿酸的排洩，主要依賴腎臟，隨著尿液排出體外。
多喝水，對於高尿酸者，有方面作用：
其一，多喝水，可促進排尿，增加排尿量，進而促進尿酸隨著尿液的排洩，降低體內尿酸。
其二，多喝水，還可以稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽的形成，減少痛風的形成機率。
所以，尿酸高，一定要多喝水，每天飲水量，至少應該達到2000ml。
尿酸高，喝水要謹記“3喝3不喝”
1、喝白開水
對於尿酸高的人，白開水是最佳選擇，並且任何飲品都不能代替。
如果，發現尿酸高了，一定要多喝白開水。
2、喝草藥茶水
除了白開水，草藥茶水，也是高尿酸者不錯的選擇。
黃花苗碩參茶，泡水喝，可促進尿酸排洩，並可降低痛風發作頻率。
黃花苗，隨處可見的小植物，藥用價值極高，有“尿床草”之稱，可利尿通淋，可以幫助人體代謝出更多的尿酸。
碩參，是從歐洲引進的一種特殊食材，後被中國藥典錄入，可減少痛風的發作。
研究發現，碩參可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風、減少痛風發作之效。
碩參提取的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調節身體的作用。
二者搭配在一起，泡水代茶飲，有助於體內尿酸的排出，預防痛風。
3、喝蘇打水
天然的蘇打水，也是尿酸高者的好選擇。
因為，當尿液pH值增高時，尿酸的溶解度，也會隨之增加，有助於減少尿酸結石的形成，促進尿酸被稀釋排出。
注意，是天然蘇打水，不是加入碳酸氣製成的水。
1、不喝濃湯水
切記，尿酸高的人，一定要喝農場、肉湯、魚湯以及火鍋湯等。
濃湯中嘌呤含量，往往比肉中的含量高，尿酸高，一定要少喝。
尤其是，乳白色的肉湯，其中油脂含量更高，不利於脂質代謝，更不利於控制尿酸。
所以，尿酸高的人，一定要少喝濃湯。
2、不喝飲料
哥倫比亞大學，和哈佛醫學院，對4.6萬名，40歲以上，無痛風史的男性，進行了12年的跟蹤調查發現：
每天喝2～3罐飲料者，比每月平均攝入不足一罐飲料的人，患痛風的風險要高85％，比酒精的影響還要嚴重。
此外，飲料中，新增的果糖，可直接在體內代謝成尿酸，導致體內尿酸水平升高，還會一直尿酸的排洩。
在一項調查中發現，果糖降低體內尿酸清除率達98%。
在雙重作用下，對於腎臟危害，十分巨大，久而久之，易誘發腎衰竭，甚至是尿毒症。
3、不喝果汁
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在體內的分解過程會直接產生尿酸。
同時，果糖又會減少腎尿酸排洩。
在雙重影響下，人體的尿酸水平就會居高不下。
所以，尿酸高，一定要遠離果汁，切莫貪杯。
高尿酸，被稱為“第四高”，是一種綜合代謝類疾病，嚴重危害身體健康。
不但會誘發痛風，使人“痛不欲生”，還會誘發動脈硬化、糖尿病、腎病等，危害生命。
因此，尿酸高的人，要注意預防併發症。
為什麼，尿酸高，要多喝水？
尿酸的排洩，主要依賴腎臟，隨著尿液排出體外。
多喝水，對於高尿酸者，有方面作用：
其一，多喝水，可促進排尿，增加排尿量，進而促進尿酸隨著尿液的排洩，降低體內尿酸。
其二，多喝水，還可以稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽的形成，減少痛風的形成機率。
所以，尿酸高，一定要多喝水，每天飲水量，至少應該達到2000ml。
尿酸高，喝水要謹記“3喝3不喝”
“3喝”1、喝白開水
對於尿酸高的人，白開水是最佳選擇，並且任何飲品都不能代替。
如果，發現尿酸高了，一定要多喝白開水。
2、喝草藥茶水
除了白開水，草藥茶水，也是高尿酸者不錯的選擇。
黃花苗碩參茶，泡水喝，可促進尿酸排洩，並可降低痛風發作頻率。
黃花苗，隨處可見的小植物，藥用價值極高，有“尿床草”之稱，可利尿通淋，可以幫助人體代謝出更多的尿酸。
碩參，是從歐洲引進的一種特殊食材，後被中國藥典錄入，可減少痛風的發作。
研究發現，碩參可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風、減少痛風發作之效。
碩參提取的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調節身體的作用。
二者搭配在一起，泡水代茶飲，有助於體內尿酸的排出，預防痛風。
3、喝蘇打水
天然的蘇打水，也是尿酸高者的好選擇。
因為，當尿液pH值增高時，尿酸的溶解度，也會隨之增加，有助於減少尿酸結石的形成，促進尿酸被稀釋排出。
注意，是天然蘇打水，不是加入碳酸氣製成的水。
“3不喝”1、不喝濃湯水
切記，尿酸高的人，一定要喝農場、肉湯、魚湯以及火鍋湯等。
濃湯中嘌呤含量，往往比肉中的含量高，尿酸高，一定要少喝。
尤其是，乳白色的肉湯，其中油脂含量更高，不利於脂質代謝，更不利於控制尿酸。
所以，尿酸高的人，一定要少喝濃湯。
2、不喝飲料
哥倫比亞大學，和哈佛醫學院，對4.6萬名，40歲以上，無痛風史的男性，進行了12年的跟蹤調查發現：
每天喝2～3罐飲料者，比每月平均攝入不足一罐飲料的人，患痛風的風險要高85％，比酒精的影響還要嚴重。
此外，飲料中，新增的果糖，可直接在體內代謝成尿酸，導致體內尿酸水平升高，還會一直尿酸的排洩。
在一項調查中發現，果糖降低體內尿酸清除率達98%。
在雙重作用下，對於腎臟危害，十分巨大，久而久之，易誘發腎衰竭，甚至是尿毒症。
3、不喝果汁
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在體內的分解過程會直接產生尿酸。
同時，果糖又會減少腎尿酸排洩。
在雙重影響下，人體的尿酸水平就會居高不下。
所以，尿酸高，一定要遠離果汁，切莫貪杯。