1.首先趕快挽留啊，死纏亂打先留住。

2.趕快道歉唄，誠懇的道歉。

3.告訴她，你很在乎她，每天都在想她，但不知道怎麼表達。

4.改變自己。自己真的有錯的地方，一定要改正，可能不能一下子改掉，但必須堅持改。

5.把自己的時間要拿出來去陪她，對女人來講，你幾乎就是她的全部，因此一定要珍惜她。

6.多給她小驚喜，給她一些浪漫的時間，每一個女孩，都喜歡浪漫的！

如果她是這樣說的話，說明你沒有滿足你女朋友的情感需求。

你們在一起本身就是為了滿足自己的情感需求，而當她給你提供了足夠的情感價值而你沒有給她提供足夠的情感價值時就會發生你描述的情況。

我並不是說你沒有給她提供價值，而是你給她提供的價值不是她想要的價值，你給她提供的價值沒有滿足她內心深處最核心的情感需求。

當她情感需求不被滿足時就安全感不足，任性一點的就會發脾氣吵架，理性一點的就會分手。

比方說你和她在一起，你能夠滿足她的情感需求，但是她沒有滿足你的情感需求時你就會不滿而對她產生怨氣積攢到一個臨界點就會爆發。

我現在不確定你們是真性分手還是假性分手。

如果她還愛你，想起你還會心痛，那麼你可以跟她說：

其實你不知道我一直在背後默默的策劃者什麼，並不像你看到的那樣，我不想說那麼多、不想耍嘴皮子，我不想和其他好男人一樣，因為我不想跟你說我給你了你想要的幸福，所有我把我的精力投入到了策劃我們未來幸福的事情上面，但是我卻忘了現在，忽略了我最在意人的感受，不管你怎樣決定我都會支援你。

但在我們完全斷絕聯絡之前，我想做一些事情，我一直想在未來對你做的事情，我覺得未來可能沒機會做了，如果我做的這些事情讓你不開心的時候告訴我，我會立即停下來。然後你就可以突然給她送花、突然的怎麼怎麼樣做吸引力建設和一致性補充，讓她重新回到你的身邊。

如果她對你沒感覺甚至厭惡：那麼你就要放開她支援她的決定，因為你現在想要留住她只會給她增加壓力，在這個時候你不斷的做和她意見相違背的事情只會增加你們的矛盾點，讓她想要更快的逃離你身邊。你最好把自己的需求感先將下來，同時進行情感冷凍，如果矛盾不是很嚴重的話不要斷聯，千萬不要暴露你的需求感把她嚇跑，然後你在做吸引力建設，把你犯的錯誤合理化為過去犯得錯誤，重新建立二次吸引，才會讓她回到你的身邊。我不請求你的具體情況，沒辦法告訴你具體要怎麼做，你可以到我西瓜影片看一下我發的關於挽回的影片或者直接給我留言說明你的詳細情況然後我幫你分析一下。

如果你真的是情商低就需要提升一下，不論如何千萬不要死纏爛打，不要想她證明你有多愛她，這樣做只會讓她更加的反感你。比如，一個你不喜歡或者已經失望的人對你說很愛你對你死纏爛打難道你就會回心轉意嗎？

在感情中努力提升自己的價值提升自己的吸引力才會讓自已有更多的主動權。

祝你早日獲得屬於自己的幸福！