這個說法是我見過的關於健身最扯的謠言，沒有之一。增肌粉英文是mass gainer，也就是增長體重的東西。不知道最初是誰把它翻譯成了增肌粉這樣一個這麼誤導人的名字。增肌粉本質上就是碳水化合物＋蛋白質，你每天吃的食物中的主要成分也是這兩種，這和絕育有什麼關係啊？早些年的太監如果可以透過蛋白粉絕育的話，還忍痛挨那一刀幹什麼，吃點蛋白質不就完事了嗎？
關於蛋白粉和增肌粉這一類最初等的健身補劑，目的只是鍛鍊後肌肉力竭，此時補充一些碳水化合物和蛋白質可以幫助我們更好的恢復。僅此而已。當然很多人所說的訓練之後補充蛋白質可以促進肌肉增長其實也是誇大其詞了。我們吃下去和喝下去的蛋白質是無法馬上幫助我們合成新的肌肉纖維的。這些蛋白質需要先分解成各種遊離氨基酸，然後我們的身體在利用這些氨基酸合成多肽，多肽再進一步合成蛋白質。這些營養物質透過食物補充也完全沒有問題，只是食物補充需要對各類食物的攝入進行一個相對嚴格的控制，這對於健身新手有些難度，畢竟記錄每種食物的營養構成是一個繁瑣的事情。
不要把增肌粉和肌肉男聯絡在一起，毫不客氣的講兩者沒有絲毫關係，靠吃增肌粉打不了奧賽。健美是一項職業運動，不要拿普通人的條條框框去卡那些職業運動員，他們在天賦、訓練條件完全碾壓你。現在都資訊時代了，什麼資料搜不到啊？還鬧這種笑話。
美好的身材，千篇一律，有料的大腦，萬里挑一。
其實你距離完美身材就差兩步：
這個說法是我見過的關於健身最扯的謠言，沒有之一。增肌粉英文是mass gainer，也就是增長體重的東西。不知道最初是誰把它翻譯成了增肌粉這樣一個這麼誤導人的名字。增肌粉本質上就是碳水化合物＋蛋白質，你每天吃的食物中的主要成分也是這兩種，這和絕育有什麼關係啊？早些年的太監如果可以透過蛋白粉絕育的話，還忍痛挨那一刀幹什麼，吃點蛋白質不就完事了嗎？
關於蛋白粉和增肌粉這一類最初等的健身補劑，目的只是鍛鍊後肌肉力竭，此時補充一些碳水化合物和蛋白質可以幫助我們更好的恢復。僅此而已。當然很多人所說的訓練之後補充蛋白質可以促進肌肉增長其實也是誇大其詞了。我們吃下去和喝下去的蛋白質是無法馬上幫助我們合成新的肌肉纖維的。這些蛋白質需要先分解成各種遊離氨基酸，然後我們的身體在利用這些氨基酸合成多肽，多肽再進一步合成蛋白質。這些營養物質透過食物補充也完全沒有問題，只是食物補充需要對各類食物的攝入進行一個相對嚴格的控制，這對於健身新手有些難度，畢竟記錄每種食物的營養構成是一個繁瑣的事情。
不要把增肌粉和肌肉男聯絡在一起，毫不客氣的講兩者沒有絲毫關係，靠吃增肌粉打不了奧賽。健美是一項職業運動，不要拿普通人的條條框框去卡那些職業運動員，他們在天賦、訓練條件完全碾壓你。現在都資訊時代了，什麼資料搜不到啊？還鬧這種笑話。
美好的身材，千篇一律，有料的大腦，萬里挑一。
其實你距離完美身材就差兩步：