丟三落四一般有兩種原因：

1、天生神經比較“大條”，不太在意細節。

這種情況下如果覺得丟三落四個生活帶來極大困擾，那就得強迫自己訓練。

2、因為有著要求很高的父母，潛意識讓你變得丟三落四來作為一種“反抗”，進行心理補償。

我個人是第二種，可以看下我寫過的這篇文章，剛好對症。https://mp.weixin.qq.com/s/AYR2Bb69WotXON8M2kmCaw

這種心理方面的成因，在你發現了這個問題之後就會開始好轉，但想徹底解決可能要透過心理諮詢。

題主好，我是老嶽，對這個問題我想具體的分析一下供大家參考。其實許多人在日常生活當中難免都有丟三落四的小毛病，那麼，總是發生丟三落四是不是病呢？ 在當今資訊時代，人們每天接觸大量資訊，容易互相干擾，分不清主次，以致無所適從，進而丟三落四。此外，丟三落四也可能與以往養成的生活習慣有關，常見於缺乏條理性、依賴性較強的人身上。發生丟三落四，比較正常，其實遺忘是人體的自我保護機制。我們的大腦每天接受大量的資訊，會形成它們之間的相互干擾，如果沒有忘記的大腦部分將很快達到“飽和”狀態，資訊的前進氣口受干擾。

但是如果你經常地丟三落四，可能就是得了健忘症。簡單講，健忘症就是大腦的思考能力(檢索能力)暫時出現了障礙，醫學用語稱為暫時性記憶障礙。主要分為器質性健忘和功能性健忘兩大類。1、器質性健忘。就是由於大腦皮層記憶神經出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失;某些全身性嚴重疾病，如內分泌功能障礙、營養不良、慢性中毒等，也會損害大腦造成健忘。

2、功能性健忘。是指大腦皮層記憶功能出了問題。成年人由於肩負工作重任，精力往往不易集中，學了的東西，記憶在大腦皮層的特定部位常常記得不深，不如青少年時期，這類引起的健忘稱之為功能性健忘。 有資料表明，約有8%的記憶力下降病人的年齡在33～45歲之間，除此之外，年齡越大，記憶力下降越快。如果是經常心情煩躁、坐立不安，常常出現頭痛、頭暈，就要引起警惕了，因為這些典型的焦慮症狀會影響你的記憶力。改善健忘、防止丟三落四的毛病，可以嘗試以下幾點:

1、勤於用腦。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態，“用進廢退”是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此，對新事物要保持濃厚的興趣，敢於挑戰。

2、正視超負荷的狀態。也許你覺得腦袋裡裝了太多東西，昏昏沉沉，這正是超負荷的狀態，提醒你需要找到一些途徑放鬆和調整自己了。3、學會捨棄。有時我們想的太多，但能力有限，需要有意識的進行選擇，放棄一些不太重要的事情，才有時間集中整理並安排好工作和生活中更重要的事。

4、養成良好的生活習慣。大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充。

5、摸索一些適合自己的記憶方法。對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日曆上，凡事預留充足的時間，另外，要養成聯想、歸類等一些良好的記憶習慣。以上分析介紹希望起到幫助作用，歡迎大家留言評論，共同探討，說說您的看法。

農夫老嶽:2019.12.23.