1、首先，將耳套插入耳朵，稍微向內推入一點，用手使耳套充分膨脹開，封閉耳道——戴左耳耳機時，用右手抓住左耳耳垂，下拉耳垂讓耳道變寬——接著，用食指輕輕地將耳套進一步推入耳道，在密封之處時停下——最後，放開耳垂，耳道迴歸原樣，入耳式耳機也就戴好了。右耳也同樣如此。

2、其實入耳式耳機和非入耳式耳機很像，但使用方法不同。非入耳式耳機是掛在耳郭和外耳道之間，而入耳式耳機需要插入耳道里，就好像酒瓶的瓶塞，完全封閉耳道。如果沒有塞好，那麼聲音會受影響，尤其是低頻音，同時你還會聽到許多噪音。

3、據說這樣戴音量會增加15%左右，而且耳機也不容易掉下來。不過雖然音量有所提高，也有的人表示聲音刺激增加了，耳朵敏感的人可能會不喜歡。

4、不建議長時間戴著耳機，特別是入睡的時候。據分析，長時間戴耳機於聽力有損。耳機接近鼓膜，能將聲音訊號提高9分貝左右，時間過長會對耳膜造成極大傷害，輕度者為重聽，中度以上為耳聾。最好的辦法還是限制聽耳機的時間，且音量不要過大。

看看自己的耳蝸是不是比較潮溼，然後再看看自己的耳蝸是不是形狀比較特殊。如果是潮溼的，用紙擦拭後就行，如果是耳蝸形狀問題，那麼久不適合用膠套入耳式耳機。