我就是這樣的一個人，冠心病、心衰、心律不齊、膽切除、肺上穿了3個5㎝左右的孔、安眠藥吃了20多年，因肝功能損害常年吃保肝藥。我真希望有人給我指一條路！

幫助他或她開啟千千心結，，去除心病，讓他擁有積極向上的心態！生活中感受親情，友情，愛情的美好！精氣神好了，狀態正常了，生活有動力，有激情，有希望，有擔當，就會成為一個身心健康的人！

我覺得“快速”這詞表現了作者急切的心裡狀態，治病得查詢病因，找到了病因才能對症下藥。

首先，自己得想清楚是什麼原因讓你身體素質差，精神萎靡。

表面原因肯定是不去鍛鍊身體，長期缺乏運動引起的。那為什麼不去運動呢，第一懶，缺乏自律。再者為什麼懶呢？這個層面就有很多原因了，有可能是工作辛苦，有可能是精神層面遭受了打擊，比如失戀，人際關係受挫，工作不順利，或者是心裡問題，比如有社交恐懼症，抑鬱症，或其他的人格心裡障礙。

懶是表症，真實的症狀只有自己才知道，勇於剖析自己，敢於直面自己的弱點，才能真正看清自己。

最重要的是知道問題所在要立刻行動，從一點一滴入手，不要幻想“快速”能解決問題，如果問題很嚴重的話。

從簡單易做的事情著手，每天早睡，養精蓄銳，出去運動，健康飲食，調整自己錯誤的認知觀念，樹立正確的價值觀，幾個月應該能恢復正常！

是女人 就找一個愛運動的帥小夥做男朋友 是男人 就找一個愛運動的美女做女朋友 愛情的力量是偉大的 是無窮的

怎樣可以讓一個身體差、精神萎靡的人快速恢復健康？首先是要找到問題的根源，到底是什麼原因導致身體差、精神不佳，然後才能對症下藥，因為我們的身體和精神是可以相互影響的，身體受傷了會導致精神不好，心理受刺激了萎靡不振也會影響到身體健康；其次就要對她（他）進行心理疏導，多給予關心關懷，讓他（她）覺得生活充滿希望充滿愛的，飲食上多注意補充營養和能量，適量運動。祝早點恢復健康！

少看手機多運動。

最近晚上回家吃完飯都在蹬半個小時動感單車，做200個俯臥撐。出完汗洗個澡躺床上很快睡著了，早上也起的早了，每週兩次補水面膜輔助，面板還變好了。

1，每天堅持鍛鍊身體，做力量訓練，跑跑步。

2，吃好，保證身體的營養充足，吃些雞蛋，吃些瘦肉，喝些牛奶，

3，不熬到，睡眠充足，儘量晚上十點以後就睡覺。

4.聽聽音樂，去公園散散步，去河邊聽聽流水聲，拋去煩惱，心情快樂。

俗話說勝人者有力，自勝者強。

這個世界本就是弱肉強食，適者生存。

一個健康的身體不代表身體素質就強，這是遺傳基因的問題。

人的身體素質先天就決定了上限，如今這個時代沒有什麼靈丹妙藥可以幫一個人脫胎換骨。

如果你說的這種情況是後天造成的話，我能想到的只有一個地方，那就是軍隊。考慮一下吧！

參加高考；

高考前，特別是倒計時100天衝刺，每天三點一線，作息超規律；如果只學習不運動，人很快就廢了，所以必須勞逸結合；每天題海戰術，刷不完的題，根本沒時間分心；

晚睡早起，高強度鍛鍊和題海戰術，作息規律，三點一線；就是神仙也得服呀！

上班；

作息規律，良好的習慣最能提高個人素質，外加適當體力或腦力勞動，想分神都難，還能賺錢；

男人從刁民變良民的不二法寶，請珍藏：

1.給他介紹女朋友

2.帶他去party

3.告訴他身邊有女人喜歡他