熬夜如今已經成為很多人的常態，也許是因為工作而熬夜，也許是因為照顧孩子而熬夜。但很多人雖然也在熬夜，卻是在玩手機或其他的消遣娛樂活動。熬夜看似好像僅僅是睡眠的時間少，殊不知對於身體的危害卻較大。如果您身體出現這些變化，說明熬夜已經嚴重損傷了身體健康。

俗話說眼睛是心靈的窗戶，但是熬夜卻讓很多的眼睛出現了紅血絲，嚴重時引起了眼睛充血的情況發生。尤其是晚上看手機的朋友，往往是關燈玩手機，這樣做更容易損傷眼睛。對於手機一族來說，不僅飲食注意，更要注意休息，減少玩手機的時間，身體才更加健康。

熬夜損傷肌膚這是大眾熟知的知識，經常熬夜的人會出現肌膚暗啞無光的情況。身體的活動都是需要氧氣的，氧氣參與代謝，必然產生過氧化物，導致氧化應激損傷。即使您在熬夜後馬上敷上面膜也難以挽救熬夜對於肌膚的損傷。

日常生活中，許多免疫力下降、神經衰弱、胃腸道不適等情況均與睡眠不足或者失眠有關。經常熬夜的人不但會降低自身的免疫能力，從而致使身體抵禦疾病的能力下降，甚至還可能會縮短壽命。

充足的睡眠讓人神采奕奕，更有精力應對工作和學習。而經常熬夜的人因為睡眠不足，精神狀態也有些萎靡不振，工作起來沒有動力，甚至會出現差錯。這種精神狀態不僅讓人對工作失去信心，也更容易引起家庭矛盾。

熬夜是2A級致癌因素，很多疾病的發生都與熬夜有著密切關係。猝死的發生雖然有著諸多的原因，但是熬夜也會讓經常健身的人誘發猝死。生命只有一次，保證充足的睡眠才更有利身體健康。

經常熬夜的人，最明顯的特徵是黑眼睛圈，面色灰黃，沒精打采，反應遲頓，看到哪樣都煩，抽菸的人，動作就更加明顯，煙一根接一根的抽，生怕人家看出他熬夜的破綻。他也十分的契合這個熬夜，坐在一旁打瞌睡，這就是一個愛熬夜的人的下場。