三餐和大人一樣，上、下午中間各加點心一次，晚上睡前半小時喝奶一次。給寶寶吃的食物:清淡、好消化、葷素搭配。

7:00~8:00…早飯

10:00～10:30…吃水果

12:00～13:00…午飯

15:00～16:00…喝酸奶（+水果 若上午沒來得及吃的話）

17:00～18:00…晚飯

18:30～19:30…喝奶

小寶寶的飲食一定要清淡少鹽，儘量不要放其他的調味料。18個月的寶寶要以輔食為主，奶為輔 要合理安排膳食，食物一定要多元化一些 以下舉個例子:

1. 早上的時候，給寶寶吃25克的細軟麵包，並且給寶寶喝250毫升左右的奶

2. 過兩個小時左右的時候，給寶寶吃燉雞蛋（5克植物油加一個雞蛋）和100克的蘋果

3. 中午十二點的時候，給寶寶吃40-50克的軟米飯，30克的清蒸帶魚（可以放少許鹽），一份蝦皮炒青菜（3克蝦皮，50克青菜，5克油），胡蘿蔔豆腐湯（5克胡蘿蔔和10克豆腐）

4. 再過兩個小時左右時候，吃個菜肉包子

5. 晚飯讓寶寶吃40-50克軟米飯和一份蝦仁炒豌豆（25克蝦仁，15克豌豆，5克油）

6. 晚上睡前半小時再喝250毫升的配方奶

每個寶媽都是藝術家，可以把食物做的漂亮一些 寶寶比較有胃口吃

所以18個月的寶寶一天食物安排要以三餐為主，外加奶或者水果、糕點點心做補充，以3+2/3+3模式安排。（3餐正餐+2餐點心或3餐正餐+3餐點心）

簡單例舉一下寶寶一天的食譜安排：

早餐：7:30—8:00 米粥+饅頭片或者雞蛋

加餐：9:30—10:00 奶、或者水果、小餅乾

午餐：11:30—12:00 米飯加蔬菜、肉或者麵條

加餐：15:00—15:30 奶、或者水果、小蛋糕

晚餐：18:00—18:30 麵條或者軟飯加蔬菜、肉

有些寶寶還有睡前喝奶的習慣，但有些寶寶沒有這習慣，媽媽按照寶寶習慣安排就好。

最後說下這個時期寶寶輔食新增要點：

此時期寶寶可以吃軟米飯了，處理成小塊狀的蔬菜、肉、切成薄片的水果等可以多給寶寶嘗試，讓寶寶進一步學會自己處理食物。

寶寶的胃容量有限，少食多餐可以幫助寶寶及時補充營養，但加餐時候要注意量、而且時間不要離正餐時間太近，以免影響正餐進食。

培養寶寶自己吃飯的好習慣，不養成邊吃邊玩、邊吃邊追著餵飯等不好的習慣。

讓寶寶儘可能吃到豐富的食材，形成均衡多樣化的飲食習慣，不挑食不偏食。

注重食材的搭配和味道的調配，以滿足寶寶對食物的不同需求，可以的話讓寶寶一起參與食物的製作，不僅鍛鍊寶寶的手、腦靈活性，也可以讓寶寶對吃食物更感興趣。